Витамин б детей 3 лет

Витамин б детей года

Витамин В1

Витамин B1 (тиамин) представляет собой водорастворимое вещество, которое разрушается под воздействием щелочной среды и тепловой обработки. Бесцветное кристаллическое соединение нерастворимо в спирте, не запасается в организме человека и не токсично. Синтез в организме человека происходит в микрофлоре толстой кишки.

  • Образуется в организме в виде тиаминпирофосфата (фосфорилированной формы тиамина);
  • Играет важную роль в процессе обмена углеводов и кислотных взаимодействий (молочной и пировиноградной);
  • Необходим для синтеза ацетилхолина, жирового, белкового и водно-солевого обмена;
  • Оказывает воздействие на деятельность и трофику нервной системы.

Тиамин участвует в кроветворении и улучшает циркуляцию крови в организме, оптимизирует функции мозга и познавательную активность. Данный элемент положительно воздействует на уровень роста и энергии, нормализует аппетит и способность к обучению. Витамин B1 необходим для нормального тонуса мышц сердца, желудка и пищеварительного тракта. Соединение тиамина выступает в качестве антиоксиданта, защищая организм от старения, а также воздействия табака и алкоголя.

Витамин B1 известен с 1911 года благодаря открытию Казимира Функа, который обнаружил тиамин в рисовых отрубях и назвал его витамином, благодаря содержанию азота в молекуле. В чистом виде данное соединение выделено в 1926 году Б. Янсеном.

Источники витамина B1

Витамин B1 содержится в продуктах питания растительного и животного происхождения. Продукты, подверженные тепловой обработке содержат ничтожное количество тиамина, именно поэтому, для восполнения суточной потребности данного элемента следует употреблять некоторые продукты в сыром виде или же восполнять недостаток витаминов при помощи комплексных витаминных препаратов.

Растительные источники В1

  • Хлеб из муки грубого помола;
  • Крупы – овсянка, необработанный рис;
  • Овощи – спаржа, брюссельская капуста, брокколи;
  • Бобовые – зелёный горошек;
  • Фрукты – апельсины, виноград (изюм), слива (чернослив);
  • Ягоды – голубика болотная, земляника лесная, облепиха крушевидная, смородина чёрная;
  • Водоросли – ламинария, спирулина;
  • Травы – петрушка, люцерна, листья малины, мята перечная, клевер, щавель, шалфей, котовник кошачий, кайенский перец, семена фенхеля, плоды шиповника, пажитник сенной, ромашка, крапива, хмель.

Животные источники В1

  • Мясо – говядина, свинина, птица;
  • Субпродукты – печень;
  • Различные сорта рыбы;
  • Яичный желток.

Суточная норма витамина B1 и рекомендации по приёму

Тиамин обладает хелатными свойствами, как и все соединения группы B, что благоприятно сказывается на усваивании организмом веществ, употребляемых с данным элементом комплексно.

Потребность витамина B1 увеличивается с возрастом, так как у пожилых людей уменьшается способность усвоения и метаболизма тиамина, что говорит о необходимости употребления более высоких дозировок данного соединения.

Суточная норма В1 для детей

В детском возрасте дополнительное употребление витамина B1 необходимо при несбалансированном питании, когда большую часть суточного меню составляют рафинированные зерновые и мучные продукты, а также вареная пища.

  • От 0 до 1 года – 0,4-0,5 мг;
  • От года до трёх – 0,8 мг;
  • От 4 до 6 лет – 0,9 мг;
  • От 7 до 10 лет – 1,2 мг.

Суточная норма В1 для мужчин

Для людей употребляющих чай и алкоголь в больших количествах требуется дополнительная дозировка тиамина, так как при обычных дозировках витамина может произойти его недостаток. Суточная потребность в витамине B1 для мужского пола составляет от 1,2 до 1,5 мг, в зависимости от возраста и злоупотребления вредными привычками.

Суточная норма В1 для женщин

Во время различных заболеваний и в период реабилитации, в период кормления грудью и беременности, а также при повышенных физических нагрузках, необходимо увеличивать дозировку витамина В1, только после консультации с врачом (особенно в период вынашивания или кормления ребёнка).

  • От 11 до 75 лет и более – 1,0-1,3 мг;
  • Беременные – 1,5 мг;
  • Кормящие – 1,6 мг.

Видео из интернет

Признаки нехватки витамина B1

Полный дефицит тиамина приводит к нарушению углеводного обмена, вследствие чего в организме накапливается пировиноградная и молочная кислота. При авитаминозе данного элемента можно наблюдать поражения центральной нервной системы, снижение способности сокращения сердечной мышцы, а также нарушение работы пищеварительного тракта. Нехватка витамина B1 приводит к резкому общему истощению и частичному или распространённому отёку.

Причины гиповитаминоза

Причинами дефицита тиамина в организме человека являются недостаточное поступления данного элемента с пищей и избыточное употребление продуктов, которые препятствуют его усваиванию. Морепродукты и свежая рыба содержат высокий показатель антитиаминовых факторов (тиаминазы), которые способствуют разрушению витамина B1. Кофе и чай ингибируют всасывание данного соединения, препятствуя его усваиванию в кишечнике.

Диагностическая симптоматика гиповитаминоза:

  • Блокировка процесса метаболизма углеводов;
  • Снижение работы клеток мышечной и нервной ткани;
  • Трансформация углеводов в жиры и нарушение синтеза жирных кислот;
  • Мышечная атрофия и задержка физического развития у детей;
  • Недостаточность кровообращения.

Последствия гиповитаминоза

Недостаток витамина B1 в организме может привести к возникновению серьёзных заболеваний сердечнососудистой системы, ЦНС, появлению дерматозов неврогенного происхождения, а также органических дисфункций мозга. Нарушение обмена веществ и возникновение болезней эндокринной системы также являются последствиями гиповитаминоза тиамина.

Признаки передозировки витамина B1

При употреблении суточных норм витамина B1 передозировка не наблюдается. Парентеральное введение большой дозировки тиамина может вызвать анафилактический шок. Передозировка данного вещества может вызвать аллергические реакции, а при длительном употреблении больших доз – к дискоординации ферментного обмена печени и дистрофии данного органа. Также может произойти нарушение функции почек.

Взаимодействие витамина B1 с элементами данной группы не рекомендуется, особенно с витаминами B6 и B12. Спиртосодержащие препараты препятствуют нормальному всасыванию тиамина, а антибиотики снижают его уровень в организме.

Витамины и минералы

Витамин Б6 (Vitamin B6)

Витамин В6 известен так же как пиридоксин – водорастворимый витамин, является помощником аминокислотам в строении клеток организма. Также помогает в образовании красных кровяных телец, антител и инсулина. Поэтому можно утверждать, что витамин В6 предупреждает инфекционные заболевания и сахарный диабет.

Чем важен витамин Б6?

Пиридоксин принимает участие во многих процессах, протекающих в организме. Без этого витамина невозможно зарождение жизни и ее сохранение. В составе витамина В6 имеется очень много ферментов. Ему отведена очень важная роль в обмене белков и жиров. Чем более насыщен рацион человека белками и жирами, тем больше витамина В6 ему необходимо. Предотвращает образование песка и камней в почках.

Витамин В6 увеличивает усвоение ненасыщенных жирных кислот. Обеспечивает, в соединении с кальцием, нормальную функциональность мышц и сердца, их полноценное расслабление. Недостаток же витамина может вызвать даже воспаление среднего уха.

Авитаминоз витамина В6

Если вы начинаете ощущать что, у вас ухудшился сон, участились судороги в ногах, вы стали рассеяны, не внимательны, участились головные боли, вы стали раздражительны и стали быстро уставать, есть большая вероятность существования недостаточности витамина В6 в организме.

Однозначно, без сдачи анализов, определить недостаток витамина определить весьма сложно. Признаки весьма похожи на недостаток других витаминов, поэтому нужно быть предельно внимательным. Например, ночью появляется резкая боль в задней части лодыжки, но помимо нехватки витамина В6 это может быть признаком недостатка витамина Е или магния. Если у вас ухудшается память подергиваются веки и руки, ухудшение сна, все это может являться признаком нехватки витамина В6 и магния. И так выделим признаки которые могут указывать на авитаминоз В6:

  • нарушение внимания, сна, памяти, появляется дезориентация;
  • развитие анемии;
  • ухудшается работа сосудов;
  • появляются различные кожные заболевания, кожа приобретает желтовато-лимонный оттенок;
  • головные боли, раздражительность, утомляемость;
  • ухудшается аппетит.

В каких продуктах содержится витамин Б6

Содержание витаминов В6 в продуктах питания:

Помните что любая термическая обработка продукта уменьшает в нем содержание витамина В6.

Замораживание овощей, фруктов, соков, продуктов переработки мяса теряют подавляющее количества пиридоксина. Выпеченный из белой муки хлеб, содержит лишь 20% того количества, которое присутствует в зернах пшеницы. Вместе с водой в которой варим гречку, рис, мы сливаем около 93% содержащегося в них витамина В6. Точно так же происходит при варке картофеля. Если вы считаете, что при консервации можно сохранить витамины в овощах, то вы заблуждаетесь. При консервации теряется от 57% до 77% витамина, содержащегося в необработанном продукте.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Витамины поддержания иммунитета детей

Самым большим источником пиридоксина из овощей и фруктов можно считать банан, но для тех стран, где климат позволяет им расти в природе. Для наших же широт лучшим продуктом следовало бы назвать картофель, но при правильном приготовлении. Не следует сливать воду после варки картофеля, а лучше всего запекать его в духовке в фольге. Кроме того замечательными источниками В6 являются грецкие орехи, фундук, арахис, семечки подсолнечника, мясо курицы, рыба, гречневая крупа и отруби. Поэтому стоит при выпекании хотя бы 10% муки заменять отрубями, гречневую кашу не варить, запаривать, куриное мясо лучше всего запекать в фольге.

Витамин Б6 в таблетках

Если вы не имеете возможности принимать витамин В6 в необходимых количествах с натуральными продуктами, стоит принимать витамин в форме таблеток. Их можно приобрести в аптеках. Чаще всего имеет название – пиридоксин. Так же может быть в паре с магнием.

Верхний допустимый уровень

Допустимый верхний предел потребления — это максимальное ежедневное потребление питательного вещества, которое не должно привести к развитию побочных эффектов. Если нет иныхпримечаний, данный уровень указывает на суммарное потребление виатмина Б6 с продуктами питания, водой и пищевыми добавками.

Для взрослых

Для детей до года не определен, вследствие недостаточного количества данных относительно данной возрастной группы и невозможности потребления избыточного количества только с продуктами питания. 1-3 года — 30 мг. 4-8 лет — 40 мг.

Суточная доза витамина б6

0-6 месяцев — 0,1 мг; 7-12 месяцев — 0,3 мг; 1-3 года — 0,5; 4-8 лет — 0,6.

Для взрослых

Мужчины — 1,0-1,7 мг, женщины — 1,0-1,5.

Для кормящих матерей

Кормящие и беременные — 1,9-2,0 мг.

Для лиц пожилого возраста

Витамин Б12: роль в жизни

23 апреля. addmine

Витамины участвуют во всех биохимических реакциях, являются регуляторами и катализаторами обменных процессов в организме человека. Большинство витаминов, которые не синтезируются в организме, человек получает из пищевых продуктов. Необычайно высокая роль в жизнеобеспечении отведена витамину б12 (цианокобаламину). Биохимики называют его самым удивительным водорастворимым витамином, созданным природой, так как подобную сложную молекулу воспроизвести в искусственных условиях невозможно. Витамин способен накапливаться во внутренних органах (печень, почки, лёгкие). Кроме того, он устойчив к воздействию высоких температур и сохраняется в продуктах питания после их приготовления.

Роль витамина Б12 в организме

Витамин Б12 принимает участие в кроветворении, регуляции углеводного и жирового обмена, поэтому его считают антианемическим и витамином роста. При нехватке цианокобаламина развивается малокровие, которое сопровождается общей слабостью, снижением секреции желудочного сока, болью в нижних конечностях.

Трудно переоценить роль кобаламина в работе нервной системы, которая регулирует деятельность абсолютно всех органов и систем организма. Недостаток витамина б12 ведёт к разрушению нервных волокон, так как ему принадлежит ведущая роль в образовании миелиновой (белковой) оболочки нерва. Невропатологи и психиатры широко применяют витамин б12 в лечении заболеваний нервной системы, когда даже небольшие дозы витамина способны творить чудеса исцеления. Иногда применение цианокобаламина помогает справиться с бесплодием, особенно у мужчин.

Модное увлечение диетами невозможно при дефиците кобаламина, ведь он предотвращает излишнее накопление жировой ткани в печени. Кроме того, достаточное количество витамина в рационе больных СПИДом продлевает их жизнь, стимулируя активность лейкоцитов и укрепляя иммунитет.

Каждая живая клеточка организма обязана своим делением и ростом витамину, особенно от него зависят ткани, клетки которых делятся очень быстро – кожа, иммунные и кровяные клетки.

Симптомы гиповитаминоза:

  • заторможенность,
  • головная боль, головокружение,
  • депрессивные состояния,
  • шум в ушах,
  • нарушение работы органов пищеварения (увеличение печени, гастрит, язва, запор),
  • ухудшение зрения,
  • галлюцинации,
  • снижение памяти,
  • учащение сердцебиения.

Суточная потребность в витамине Б12.

Необходимое количество витамина в сутки:

  • Младенцы (0-4 месяца): 4 мг в день
  • Младенцы (7-12 месяцев): 5 мг в день
  • Дети (1-3 года): 6 мг в день
  • Дети (4-8 года): 7 мг в день
  • Дети (9-13 года): 11 мг в день
  • Взрослые (ages 14 and older): 15 мг в день
  • Беременные: 15 мг в день
  • Кормящие женщины: 19 мг в день

Продукты с высоким содержанием цианокобаламина:

  • кисломолочные продукты,
  • дрожжи (пивные и пекарские),
  • печень свиная, говяжья, телячья,
  • морепродукты (креветки, кальмары, морская капуста),
  • проросшая пшеница, соя, шпинат, салат.

Не следует злоупотреблять сладостями. Сахар и сладкие газированные напитки приводят к гибели микрофлоры кишечника, что препятствует всасыванию витамина б12.

Источники: http://kakievitaminy.ru/vitaminy-i-mineraly/b1, http://zdorovye24.ru/content/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD-%D0%B16-vitamin-b6, http://amazingwoman.ru/zdorovje/zdorovyj-organizm/vitamin-b12-rol-v-zhizni/

Комментариев пока нет!

Избранные статьи

После приема антибиотиков нет месячных

Влияние антибиотиков на менструальный цикл Наверное, ни далее.

Фенистил капли сколько давать ребенку год

неправильно дали фенистил! ПОмогите советом. не, далее.

Кальцій глюконат інструкція таблетки для детей

Глюконат кальция детям Организм ребенка далее.

Источник: http://zdorovyj-rebenok.ru/vitaminy-dlja-detej/vitamin-b-detej-goda.html

Витамины для детей 3 лет

Алфавит Детский сад — витамины для детей от 3 лет

Каждый человек, независимо от возраста, нуждается в витаминах. Для детского организма витамины особенно необходимы, ведь они способствуют росту и своевременному развитию, укрепляют иммунитет, помогают ребенку достигать успехов и радовать этим своих родителей. Особенную роль они играют в развитии детей, находящихся на этапе возрастного кризиса. Отдельно стоит отметить кризис, который наступает у ребенка в трехлетнем возрасте, ведь для этого периода характерны первые проявления личности крохи, познающей окружающий мир и свои возможности. У родителей на данном этапе могут появиться сложности, связанные с воспитанием ребенка.

В возрасте трех лет у малышей начинает формироваться самостоятельность, а также появляется желание общения с другими детьми, стремление заводить знакомства. Возрастает количество контактов, которые очень важны для развития коммуникативных навыков детей, их социализации, формирования психики. Но одновременно с увеличением числа социальных связей повышается риск заражения различными инфекциями.

Многие дети в трехлетнем возрасте уже ходят в детский сад, обучаются в центрах раннего развития. На данном этапе родители должны быть готовы к тому, что процесс социализации малыша часто сопровождается вирусными заболеваниями. Контактируя с другими детьми, ребенок может столкнуться с новыми возбудителями, с которыми иммунная система не знакома, а значит, не сможет в полную силу защищать ребенка от инфекций. Часто бывает так, что ребенок, попав в непривычные условия и коллектив, начинает переносить болезни одну за другой. Многие педиатры успокаивают родителей, рекомендуют просто переждать этот период. Врачи уверяют, что со временем иммунная система ребенка освоится, приобретет устойчивость к вирусам, а значит, ребенок будет болеть намного реже. И это действительно так, иммунитет в этом возрасте постоянно развивается, крепнет. Чтобы этот процесс проходил активнее, многие врачи назначают детям закаливающие процедуры и советуют принимать витаминные добавки, например «Алфавит. Детский сад».

Именно на данном этапе родители часто задумываются о поддержании ребенка витаминами, начинают искать информацию об аптечных препаратах, сравнивать разные витаминные добавки, чтобы выбрать наиболее подходящие. Кроме этого, родители пересматривают питание ребенка, стараются включить в рацион много фруктов и овощей, уповая на большое количество полезных веществ, присутствующих в этих продуктах.

Тем не менее, в повседневной жизни трудно следить за качеством всех продуктов питания и полностью контролировать количество витаминов, поступающих в организм ребенка вместе с пищей. Многие блюда, которые предлагают употреблять детям, содержат продукты, полностью или частично обработанные в промышленных условиях. Это так называемые полуфабрикаты, которые навязывают нам различные промышленные компании через рекламу, предлагая сэкономить время на приготовлении пищи. Но не стоит забывать о том, что проходя фабричную обработку, пищевые продукты впитывают в себя большое количество соли, обогащаются углеводами, вредными жирами, а также теряют существенную часть полезных веществ. Пытаясь восполнить потерю этих веществ, некоторые полуфабрикаты искусственно наполняются витаминами, но полностью вернуть продуктам изначальную питательную ценность невозможно. Дети очень любят такие продукты и если выбирать между свежими овощами и фруктами и различными популярными сладостями, то они чаще всего предпочитают последнее. Однако в таких лакомствах совершенно отсутствуют ценные питательные вещества, и они несут больше вреда, чем пользы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Какие витамины можно давать ребенку

Многим мамам приходится постоянно задумываться о том, какое блюдо приготовить, чтобы оно содержало много овощей и одновременно пришлось по вкусу ребенку. Некоторые родители, пользуясь детским любопытством, все-таки уговаривают своего ребенка съесть такое блюдо. Но иногда ребенка никак не удается убедить съесть ненавистные овощи. В таких случаях верным решением является прием витаминно-минеральных добавок, которые помогают родителям позаботиться об обеспечении ребенка важными витаминами, защитить его от простудных заболеваний, чаще всего возникающих в межсезонье. В этой статье мы затронем «Алфавит. Детский сад».

Какие витамины необходимы детям в трехлетнем возрасте?

Выбирая витамины, следует обязательно учитывать возраст ребенка. Нужно знать, что витаминные препараты для трехлетних детей отличаются от витаминов для грудничков или детей младшего школьного возраста. Нельзя использовать универсальные витаминные комплексы, ведь ребенок постоянно развивается, растет, а значит, на каждом этапе развития меняется потребность организма в питательных веществах.

Также распространено убеждение в том, что витаминные добавки несут совсем незначительную пользу для детей и вовсе необязательно их принимать. Но результаты многих исследований свидетельствуют о том, что в дополнительной подпитке витаминами абсолютно не нуждается только малая часть детей. Среди них те дети, которые постоянно занимаются закаливанием организма, проживают в хороших природных условиях, часто гуляют на свежем воздухе, имеют сбалансированный рацион питания, в который входят только качественные полезные продукты. Полезными можно назвать лишь те продукты, которые не проходили фабричную обработку, губительную для питательных веществ, правильно хранились и не подвергались длительной транспортировке.

В настоящие дни создать идеальные условия для ребенка очень трудно, особенно если он проживает в крупном мегаполисе и вдобавок имеет постоянно занятых родителей. Как бы то ни было, ребенок должен быть обеспечен всеми важными питательными веществами, поэтому верным решением является применение витаминно-минеральных препаратов.

Детям в трехлетнем возрасте необходимы следующие витамины:

  • С (аскорбиновая кислота). Является водорастворимым веществом, природным антиоксидантом. Данный витамин поддерживает сосудистую систему, помогает сохранить слизистые оболочки в здоровом состоянии, способствует укреплению иммунитета. Являясь мощным антиоксидантом, этот витамин защищает организм от негативного влияния свободных радикалов, повышает выносливость. Витамин С в большой концентрации содержится в смородине, облепихе, апельсинах и других цитрусовых фруктах, клубнике, шиповнике, а также рябине и брюссельской капусте. Недостаток аскорбиновой кислоты негативно сказывается на здоровье ребенка.
  • Витамин А (ретинол). Это жирорастворимое вещество, натуральный антиоксидант. Он важен для сохранения здоровья кожных покровов и слизистых оболочек. Кроме этого, витамин А регулирует обмен веществ, ответственных за нормальный рост организма, участвует в поддержании иммунитета, нейтрализует вредные вещества в организме, поддерживает зрение. Ретинол в большом количестве содержится в молочных и кисломолочных продуктах, субпродуктах, яйцах. Кроме этого, восполнить недостаток данного витамина помогут некоторые овощи и фрукты, в особенности красного или оранжевого цвета. В них присутствует предшественник ретинола – бета-каротин. Им богата хурма, абрикосы, томаты, манго, сладкий перец, а также морковь и облепиха. Также в малой концентрации он содержится в зелени. Бета-каротин представляет собой жирорастворимое соединение, поэтому лучше всего употреблять богатые им фрукты и овощи в сочетании с жиросодержащими продуктами, например, со сметаной, маслом или сливками.
  • В12 (цианокобаламин). Это противоанемический витамин, играющий незаменимую роль в поддержании работы мышечной системы и ее развитии, что объясняется участием данного витамина в выработке миоглобина – белка, ответственного за транспорт кислорода в мышцах. Витамин В12 необходим для сохранения хорошего состояния кожных покровов, укрепления иммунитета. Но главная его задача – синтез гемоглобина – основного белка, обеспечивающего доставку кислорода в ткани. Данным витамином богата говяжья печень, красное мясо, а также яйца. Но для усвоения В12 также требуются вещества, присутствующие в растительных продуктах (листовом салате, сое, зелени).
  • Е (токоферол). Также является натуральным антиоксидантом. Иногда это вещество называют витамином размножения, что связано с участием витамина Е в поддержании здоровья репродуктивной системы, при условии достаточного обеспечения организма данным витамином. Токоферол оказывает положительное влияние на слизистые оболочки, улучшает состояние кожи, способствует усвоению витамина А, а также нейтрализует свободные радикалы, улучшает пищеварение и нормализует работу кровеносной системы. Данным витамином богаты такие продукты: злаковые крупы, растительное масло, яйца и печень.
  • Д (кальциферол). Это группа веществ, защищающих организм от развития рахита. Образование витамина Д происходит под воздействием солнечных лучей и с участием других веществ, поступающих в организм с пищей. Несмотря на то, что для выработки дневной дозы витамина Д хватает 20 минутного нахождения на солнце, солнечных дней в году не так много, поэтому многие испытывают недостаток данного витамина. Кальциферол очень важен для растущего детского организма, ведь он укрепляет сердечные мышцы, стабилизирует нервную систему, повышает защитные силы организма, в том числе защищает от онкологических образований. Главная функция витамина Д — регулирование кальциево-фосфорного обмена, что играет важную роль в поддержании здоровья зубов и костей, росте скелета и его укреплении. В большом количестве данный витамин содержится в яйцах, молочных продуктах, печени.

Кроме витаминов, детскому организму необходимы различные минералы, в первую очередь, железо и магний, ведь они укрепляют иммунитет, нормализуют работу сердца и предупреждают возникновение анемии.

Оптимальный витаминно-минеральный комплекс для детей 3 лет

В трехлетнем возрасте у малышей часто проявляется недостаток витаминов и минералов. Дефицит этих полезных веществ нередко сопровождается головными болями, нарушением сна, снижением работоспособности и ухудшением аппетита. У ребенка может ухудшиться память, он может стать раздражительным или плаксивым. Также существенно замедляются процессы роста и общего развития. В подобных случаях врачи советуют провести обследование ребенка, чтобы исключить наличие серьезных заболеваний. Если такие болезни не найдены, значит, ребенок испытывает недостаток витаминов и можно попробовать убрать все неприятные симптомы с помощью витаминно-минеральных комплексов, которые необходимо принимать курсами.

Из всего разнообразия витаминно-минеральных препаратов, которые можно встретить на аптечных полках, необходимо выбрать наиболее оптимальный комплекс. Состав препарата должен полностью соответствовать потребностям малыша. Наиболее подходящими витаминами для детей в возрасте от 3 до 7 лет можно по праву назвать витамины «Алфавит. Детский сад». Они предназначены для детей, которые переживают активный процесс социализации и адаптации к новым условиям, высоким физическим и умственным нагрузкам.

Данный комплекс содержит тринадцать витаминов разных групп и девять видов минералов, жизненно необходимых детскому организму. В состав препарата не входят искусственные красители и вредные вкусовые добавки. Стоит отметить, что данный витаминный комплекс разрабатывался с учетом результатов современных исследований по вопросу совместимости витаминов и минералов. Новые разработки принимают во внимание взаимное влияние составляющих препарата не только на этапе производства, но и после поступления витаминов в организм ребенка. Благодаря этому риск возникновения аллергии на «Алфавит. Детский сад» сведен к минимуму.

Данные витамины придутся по вкусу любому ребенку, ведь они больше похожи на конфеты, чем на лекарства. Витамины окрашены в разные цвета, что снижает риск передозировки или неправильного приема препарата. Принимать витамины нужно после еды, необходимая суточная норма – 3 штуки. При этом ребенок может сам выбирать, витаминку какого цвета он будет съедать после каждого приема пищи. Это дополнительный вклад в развитие самостоятельности малыша.

В случае появления у ребенка признаков витаминной недостаточности, не медлите. Чтобы ребенок оставался здоровым и правильно развивался, необходимо вовремя позаботиться о восполнении дефицита витаминов.

Добавить комментарий

Новые статьи

Имеются противопоказания. Необходимо получить консультацию специалиста.

Источник: http://1otvet.net/article/vitaminy-dlya-detey-3-let

Лучшие витамины для 3-летних малышей

В любом возрасте человеку нужен дополнительный источник витаминов, так как с пищей усваиваются не все полезные микроэлементы, и большинство из них не выдерживает термической обработки. Витамины для детей от 3 лет играют важную роль в развитии маленького организма. Именно в этом возрасте дети идут в детский сад, и поддержание иммунитета просто необходимо. В местах больших скоплений людей высока вероятность подхватить вирусное заболевание. Если из естественных источников полезных веществ поступает недостаточное количество, наилучшим решением будет прием комплексов. Согласно клиническим исследованиям, малышу нужно принимать все необходимые витамины с 3 лет для полноценного развития мозга, костной ткани, сердечно-сосудистой системы и для того чтобы избежать авитаминоза.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Витамины укрепления костей детям

Особенности влияния моновитаминов на организм трехлетнего ребенка

На первом месте в рейтинге витаминов для повышения иммунитета стоит аскорбиновая кислота — обязательный элемент всех лекарственных препаратов и биологически активных добавок для поддержания резистентных сил организма в осенний и весенний период, когда люди подвержены инфекционным заболеваниям и эпидемиям гриппа. Помимо повышения иммунитета аскорбиновая кислота улучшает регенерацию тканей, способствует быстрому заживлению ран, служит профилактическим средством против пародонтоза и других заболеваний десен. Аскорбинка улучшает структуру крови, укрепляет стенки сосудов и защищает от варикозного расширения вен.

Ретинол необходим детям с 3 лет для нормализации работы сальных желез, витамин А улучшает структуру кожных покровов и слизистых оболочек, защищает зрение, способствует нормальному развитию скелета, укрепляет костную ткань и улучшает состояние волос и ногтей. Врачи рекомендуют обеспечивать достаточное поступление ретинола уже в первый год жизни ребенка.

Витамин Д служит профилактическим средством против рахита. Полезный микроэлемент помогает организму усваивать кальций, отвечает за формирование зубной эмали, способствует правильному формированию осанки, защищает детей от искривления ножек и появления проблем с суставами. К основным преимуществам вещества можно отнести профилактику онкологических заболеваний, улучшение структуры кожи, повышение иммунитета, защиту от кариеса, улучшение состава крови.

Токоферол обладает антиоксидантными свойствами, выводит радионуклиды и защищает организм ребенка от вредного воздействия окружающей среды. Витамин Е заживляет микротрещины и ранки на коже, нормализует обмен веществ, снижает риск развития малокровия. При недостатке токоферола у ребенка наблюдается мышечная дистрофия, нарушается работа желудочно-кишечного тракта, развивается кислородное голодание мозга.

Витамины группы В улучшают нейронные связи, отвечают за хорошую память и концентрацию внимания. Детям с трех лет в детском саду дают различные задания и упражнения на развитие интеллекта, а В1 является неотъемлемым элементом для поддержания работы мозга. Помимо этого он улучшает метаболизм и нормализует стул. Пантотеновая кислота отвечает за правильную работу щитовидной железы, цианокобаламин — за кроветворение и образование антител.

Какие витамины лучше для детей с 3 лет? Определиться с выбором поможет лечащий врач, он подберет комплекс, отвечающий потребностям конкретного ребенка.

Продукты с витаминами для детей трехлетнего возраста

Рацион ребенка должен быть сбалансированным. Рассмотрим подробнее, какие полезные микроэлементы содержатся в продуктах питания.

Аскорбиновая кислота

Содержится в яблоках, болгарском перце, цитрусовых, фейхоа, шиповнике, шпинате, капусте, помидорах, хурме, ягодах и зеленом горошке. Не забывайте включать в рацион малыша яблочный и апельсиновый соки, регулярно заваривайте настой шиповника. Напиток из шиповника в сочетании с медом служит отличным противовирусным средством и помогает справиться с высокой температурой во время заболевания. Подробнее о том, в каких продуктах содержится витамин С →

Содержится в яйцах, печени, листьях салата, моркови, сливочном масле, рыбе, кисломолочных продуктах, крыжовнике, персиках и смородине. На завтрак специалисты рекомендуют съедать по одному вареному яйцу со свежим салатом. Не забывайте, что каротин, содержащийся в моркови, усваивается только в сочетании с жирами животного происхождения. Поэтому морковь следует подавать со сметаной или с творогом. Хорошим вариантом будет морковно-творожная запеканка — вкусное лакомство является источником витамина А, С, кальция и каротина. Подробнее о том, в каких продуктах содержится витамин А →

Входит в состав морепродуктов, рыбы, сыра, творога, масла, молока, печени, яиц. Особенно много кальциферола в печени трески. Подробнее о том, где содержится витамин Д →

Содержится в растительном масле, крупах, листьях салата, брокколи, зелени, зеленом горошке, сливочном масле и кураге. Овсяная или гречневая каша с маслом считается полезным и питательным блюдом. Если гречу заварить кипятком с ночи, то все полезные вещества, включая железо, сохранятся в полном объеме. Многие мамы предпочитают давать деткам гречу для поддержания нормального уровня гемоглобина. Подробнее о том, в каких продуктах содержится витамин Е →

Витамины группы В

Входят в состав бобовых, шпината, творога, рыбы, дрожжей, картофеля, мяса, свеклы, фасоли. Большим преимуществом фасоли является то, что полезные микроэлементы не разрушаются даже при термической обработке. Поэтому консервированная фасоль оказывает такой же полезный эффект, как и сырая.

Витаминные комплексы для детей от 3 лет

При выборе витаминного комплекса ориентируйтесь на известного производителя, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Если в состав препарата входят железо, кальций и йод, то внимательно изучите дозировку и принимайте таблетки строго по инструкции.

Препарат считается витаминами для аппетита детям. Назначается при повышенных физических и эмоциональных нагрузках, повышенной утомляемости и нерегулярном питании. В составе — 11 витаминов, йод, селен, медь, цинк, магний, железо. Принимать Пиковит для детей следует по 2 шт один раз в день во время еды. Курс терапии составляет один месяц.

Алфавит «Детский Сад»

Комплекс состоит из драже трех разных цветов, по одному на прием. Первая таблетка содержит железо, витамин В1 для улучшения состава крови, профилактики анемии и поддержания энергии на весь день. Во второй таблетке находятся витамины А, Е, С, селен и йод. Микроэлементы обладают антиоксидантными свойствами и способствуют умственному развитию ребенка . В третьей таблетке — витамин Д и кальций, которые способствуют укреплению костей и служат профилактическим средством против рахита. Принимать Алфавит Детский сад нужно три раза в день во время еды на протяжении одного месяца.

Мульти-табс «Малыш»

Препарат представляет собой жевательные таблетки с малиновым вкусом, предназначен для профилактики авитаминоза у детей в возрасте до 4 лет. Комплекс не содержит вредных химических соединений. Принимать следует по одной таблетке в день.

Витрум «Бэби»

Одними их лучших витаминов для детей от 3 лет считаются эти жевательные таблетки в форме животных. Они повышают иммунитет, улучшают работу мозга. Средство назначается для восстановления после инфекционных и простудных заболеваний, при пониженном аппетите, при адаптации к повышенным физическим нагрузкам в спортивных секциях. Курс приема Витрум Бэби длится до 3 месяцев. Принимать нужно по одной таблетке раз в день после приема пищи.

ВитаМишки Multi+

Препарат с содержанием йода и холина способствует быстрой работе мозга, улучшает память и концентрацию внимания во время обучения. ВитаМишки Мульти+ улучшают пищеварение, повышают иммунитет, защищают глаза от перегрузок, укрепляют кости.

Джунгли Кидс

Препарат предназначен для профилактики гиповитаминоза и авитаминоза у детей от трех лет. Средство выпускается в форме апельсинового сиропа, детям очень нравится эта форма выпуска, и родителям не надо беспокоиться о том, как заставить малыша выпить таблетку. Сироп можно принимать в чистом виде или смешивать с любимым напитком.

Кавит Юниор

Средство содержит лютеин и защищает глаза от перегрузок. Витаминный комплекс рекомендуется применять в осеннее-весенний период для профилактики гиповитаминоза. Также препарат назначают при больших физических и умственных нагрузках, при сниженной концентрации внимания. Жевательные пастилки следует принимать по 1 шт раз в день после еды.

Прием подходящих витаминов для детей защищает ребенка от частых простудных и инфекционных заболеваний в детском саду. Многие мамы жалуются, что малыш начинает постоянно болеть, когда посещает детский сад. Это связанно не только с тем, что большое скопление людей способствует быстрому распространению инфекции, но и с нервным напряжением и необходимостью общаться с большим количеством людей. Также отсутствие мамы рядом сказывается на психике ребенка. Витаминные комплексы поддержат его организм и помогут легче пережить адаптацию.

даю только бебисан Д3. как с полутора лет начала. так и даю уже год. болеем намного меньше

  • У меня дети любят мармеладные пастилки. Последнее время покупаю Эвалар «Бэби формула мишки» мультивитамины, по составу они похожи на витамишки, только цена приятнее.

    Поделитесь своим опытом

    Информация предоставляется исключительно в справочных целях.

    Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

    Все права защищены. Копирование материалов только с активной ссылкой на источник

    Источник: http://vitaminy.expert/vitaminy-dlya-detej-ot-3-let

  • Ссылка на основную публикацию