Витамин е ребенка 1 год

Витамин Е в питании вашего ребенка

Витамин Е (токоферол) – это жирорастворимый витамин. Он был открыт в 1922 году и получил пятый номер по порядку в алфавитной классификации, поэтому он имеет титул витамина Е.

Количество витамина E обычно измеряется в международных единицах (МЕ).

Суточная потребность в витамине Е для детей первого года жизни — 3-5 мг, для детей 1-6 лет — 5-7 мг, 7-17 лет — 10-15 мг, мужчин и женщин — 10 мг, для беременных и кормящих матерей — 10-14 мг.

Витамин Е называют сегодня самым «женским» витамином и назначают женщинам при подготовке к беременности и в сам период беременности. Почему? Чем он заслужил отличную репутацию в области репродукции человека и его размножения?

Оказывается, витамин Е повышает функцию половых органов у женщин (особенно во время беременности) и у мужчин, восстанавливает нарушенный баланс гормонов, например, выработку прогестерона и эстрогенов. Витамин Е широко используется при нарушениях становления менструального цикла у девушек, отлично помогает инфантильной матке стать более зрелой и развитой, применяется при позднем начале менструальной функции, лечит уже существующие дисфункции яичников.

Кроме того, витамин Е отлично помогает и при сохранении уже наступившей беременности. Витамин Е подобен прогестерону, потому то в состоянии небеременности его назначают во 2-ой фазе менструального цикла – в прогестероновой фазе. Именно этот гормон всю беременность сохраняет беременность, стабилизирует и улучшает созревание и стабильную работу плаценты – центрального и основного органа связи между мамой и плодом. Он нормализует и стабилизирует и состояние сосудов плаценты, оберегая её от отслойки и другие нарушения жизнедеятельности.

Но роль витамина Е не ограничивается только контролем за репродуктивной функцией.

  • защищает клетки от повреждения, замедляя окисление липидов (жиров) и формирование свободных радикалов.
  • также улучшает циркуляцию крови, необходим для регенерации тканей, полезен при предменструальном синдроме и лечении фиброзных заболевания груди.
  • обеспечивает нормальную свертываемость крови и заживление;
  • снижает возможность образования шрамов от некоторых ран;
  • поддерживает здоровье нервов и мускулов;
  • укрепляя стенки капилляров;
  • предотвращает анемию.
  • участвует в синтезе гормонов;
  • поддерживает иммунитет;
  • обладает антиканцерогенным эффектом;
  • обеспечивает нормальное функционирование мускулатуры.

Недостаток витамина Еприводит к нарушению обмена веществ, снижению способности крови к передаче кислорода, развитию местного кислородного голодания. При недостаточном поступлении витамина Е наблюдается усиленное разрушение эритроцитов, связанное с нарушением стабильности их мембран.

Первым и наиболее ранним признаком, проявляющимся довольно быстро при недостаточном поступлении с пищей витамина Е и избыточном поступлении ненасыщенных жирных кислот, является мышечная дистрофия. Дистрофия скелетных мышц считается наиболее универсальным проявлением авитаминоза Е.

При лечении витамином Е возможно так же развитие гипервитаминоза, при котором отмечается тромбоцитопения и гипокоагуляция, ослабление сумеречного зрения из-за антагонизма с витамином А, диспепсические явления, гипогликемия, слабость, головная боль, мышечные судороги.

Токоферол — главный антиоксидант в пище. Кроме витамина Е, из антиоксидантов нам наиболее известны еще витамин С и бета-каротин.

Витамин Е присутствует во многих продуктах, и особенно им богаты жиры и масла. В частности, он содержится в орехах, маслах, шпинате, семечках, цельных зернах злаковых, лососе, печени, яичном желтке и молоке.

Витамин Е очень чувствителен к термообработке, кислороду и свету. Поэтому при варке продуктов теряется до 55 % этого полезного вещества. Много этого витамина в растительной пище, в особенности в растительных маслах. Но токоферол наиболее полно усваивается из продуктов животного происхождения.

Идеи для меню вашего ребенка:

  • Добавьте столовую ложку пророщенных зерен пшеницы в овсяную кашу вашего малыша утром. Каждая столовая ложка зерен содержит 2 мг витамина Е.
  • Добавьте свежую чернику к блинчикам на завтрак. Половина чашки черники содержит 1,5 мг витамина Е.
  • Предложите малышу полезный бутерброд с арахисовым маслом. Арахисовое масло содержит 1 мг витамина Е на столовую ложку.
  • Когда готовите обычное картофельное пюре, вмешайте в него пюре из сладкого картофеля (каждый клубень добавит 5 мг витамина Е).
  • На ужин предложите малышу лосось с брокколи. Кусочек лосося размером с колоду карт содержит 1.3мг витамина Е, а 0,5 чашки брокколи почти 1 мг витамина Е.
  • Добавляйте в салаты подсолнечное, кукурузное, соевое масла – они богаты витамином Е.

Здоровья вашим малышам!

Последние новости:

Беременность и роды

От рождения и до года

От 1 до 6 лет

От 6 до 16 лет

Полезные ссылки

войти с помощью:

войти с помощью:

СПАСИБО ЗА РЕГИСТРАЦИЮ!

ПРАВИЛА РАБОТЫ С САЙТОМ

Подтверждаю, что с момента моей регистрации на Веб-портале, уведомлён(-на) о цели сбора моих Персональных данных и о включении моих Персональных данных в базу персональных данных пользователей Веб-портала, с правами, предусмотренными ст. 8 Закона Украины «О защите персональных данных», ознакомлен(-на).

Источник: http://www.uaua.info/pitaniye/vitaminy/article-12056-vitamin-e-v-pitanii-vashego-rebenka/

Витамин е ребенку 3 года

Витамин Е для детей

Как известно, вместе с продуктами питания мы получаем большую часть всех полезных веществ, витаминов, органических кислот и минералов. Именно они помогают поддерживать состояние здоровья на высоком уровне и быть защищенным от развития многих заболеваний, а детском возрасте — способствуют формированию и укреплению иммунной системы.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Витамины содержащие йод детей

Рацион питания ребенка любого возраста должен быть максимально разнообразным и полезным для его организма. Только в этом случае ваш карапуз вырастет сильным и здоровым.

Одним из самых необходимых веществ для здоровья деток является витамин Е или токоферол. Он считается главным антиоксидантом, который можно получить из пищи.

  • злаки, орехи и семечки;
  • яичный желток;
  • шпинат;
  • натуральные масла: кукурузное, соевое, подсолнечное и пр.;
  • печень;
  • лосось.

Лучшая усваиваемость витамина организмом наблюдается у продуктов животного происхождения, но его максимальная концентрация замечена у растительных продуктов.

Главной особенностью витамина Е является его чувствительность к кислороду, солнцу и термической обработке. Именно поэтому необходима правильная и более щадящая обработка пищевых продуктов.

Кроме продуктов питания можно использовать специальный лекарственный препарат, содержащий только один необходимый витамин. Правда для него предназначена особая дозировка и возрастные ограничения.

Польза витамина Е для детей и взрослых

Токоферол необходимо принимать как маленьким деткам, так и беременным женщинам и парам, планирующим зачатие.

Витамин Е способствует восстановлению гормонального фона организма как у мужчин, так и у женщин, улучшает состояние половых органов, повышая их «работоспособность».

Соблюдение курса приема токоферола нормализует менструальный цикл женщин, способствует лечению заболеваний яичников и пороков развития матки.

Витамин Е сохраняет беременность, оказывает положительное влияние на созревание и дальнейшее развитие плаценты, улучшает состояние сосудов.

Витамин Е для детей отличается следующим действием на организм:

  • ускоряет процесс заживления повреждений кожного покрова и мягких тканей;
  • улучшает процесс циркуляции крови, а также ее свертываемость;
  • поддерживает здоровье мышечных тканей и их функционирование на высоком уровне;
  • улучшает состояние сердца и сосудов;
  • нормализует обмен веществ;
  • укрепляет иммунитет;
  • снижает риск развития малокровия.

Недостаток и избыток витамина в детском организме

Когда ребенок получает не достаточное количество токоферола, возможно проявление довольно неприятных заболеваний.

Его недостаток прежде всего сказывается на состоянии мышц и приводит к развитию дистрофии мышечных тканей.

Также не стоит забывать о нарушении процесса обмена веществ и синтеза гормонов, развитии кислородного голодания в следствии разрушения эритроцитов (клетки, чья главная функция заключается в транспортировке кислорода).

Избыток витамина также пагубно сказывается на состоянии здоровья ребенка. В таком случае наблюдается нарушение или ослабление зрения, сильные головные боли, вялость и слабость, судорожные сокращения мышц.

Дабы не допустить ухудшения самочувствия ребенка, необходимо соблюдать суточную дозировку витамина Е для детей в соответствии с возрастом:

  • до 1 года — в пределах 3-5 мг.;
  • от 1 до 6 лет — около 5-7 мг.;
  • старше 7 лет — около 10 мг.

Позаботиться о питании малыша довольно просто: заправляйте овощные салаты натуральными маслами и добавляйте в них семечки или орешки, готовьте каши с небольшим количеством отрубей, злаковую выпечку и пр.

Если вы решили использовать тот или иной лекарственный препарат, необходимо заранее проконсультироваться у врача и определить необходимость подобных мер. Передозировка также опасна, как и недостаток витамина Е для детей.

Каждый из нас следит за своим здоровьем сам, но вы можете поделиться им с близкими и друзьями. Добавляйтесь к нам в группу и получайте самые интересные новости и советы.

Каталог статей

Витамин С — доза витамина С для детей в возрасте 1-3 лет: 15 мг / сут

Цитрусовые фрукты и соки

Клубника, малина, ежевика и черника

Брокколи, брюссельская капуста, цветная капуста

Красный и зеленый перец

Шпинат, капуста, репа и другие листовые зеленые

Помидоры и их сок

Витамин А — Рекомендуемая дозировка до 3 лет — 350-400 мкг / день

Витамины — В1, В2, В3, В6, В12 — рекомендуемая доза от 1 до 3 лет — 0,5 мг / сут

Молоко и йогурт

Рыба и морепродукты

Витамин D — доза 7 месяцев до 3 лет — 7 мкг / день.

Он содержится в яйцах, рыбе, зерновых. Формирование в организме поддерживается главным образом посредством прямого воздействия солнечных лучей.

Витамин Е — рекомендуемая доза 6 мг / сут.

Витамин Е содержится во многих продуктах, в основном растительного происхождения: зеленые листовые овощи, семена, в том числе брокколи, соя, шпинат, ростки пшеницы и пивные дрожжи. Некоторые пищевые продукты животного происхождения содержат витамин Е и яичным желтком.

Витамин К — содержится во многих пищевых продуктах и, если ребенок не страдает от каких-либо заболеваний, необходимо контролировать дозу потребления.

Киви является пищей богатой витаминами К. других растительных продуктов, богатых витамином K, темно-зеленые листовые овощи (салат, шпинат, капуста, брокколи, брюссельская капуста), зародышей пшеницы, авокадо, крупы, натуральные продукты, некоторые фрукты, такие как бананах, соевых продуктов, растительные масла (соевое, хлопковое, оливковое). Богат витамином К включают мясо, коровье молоко и яйца. Две столовые ложки петрушки содержат 153% от рекомендуемого количества витамина К.

Фолиевая кислота — Рекомендуемая дозировка 150 мг.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Витамин в12 в ампулах детям

Фолиевая кислота особенно полезна для будущих мам. В меню для детей в возрасте 1-3 лет, фолиевая кислота также не должна быть упущена Фолиевая кислота содержится в зеленых листовых овощах -. Шпинат, капуста, цикорий, салат, спаржа или брокколи. Бобовые: фасоль, горох, чечевица и бобы. Зерновые: пшеница, рис и кукуруза. Фрукты: апельсины, дыни, лимоны и бананы. Мяса: курица и говядина печень. Орехи: арахис.

Формы выпуска Витамина Е

Капсулы по 200 мг, 400 мг № 30 во флаконах; № 10, № 20 в блистерах

Кому показан Витамин Е

для профилактики нарушений эмбрионального развития, как вспомогательную терапию при нарушениях менструального цикла.

Препарат применяют как вспомогательное средство:

в терапии заболеваний дыхательных путей и пищеварительного тракта, мускульной системы, суставного аппарата, неврологических заболеваний, нарушениях функции желез внутренней секреции, при неполноценном питании, заболеваниях десен, печени,

при малокровии, заболеваниях кожи; во вспомогательной терапии — при перцепционных нарушениях слуха.

Препарат рекомендуется принимать для профилактики хронических заболеваний (например, при нарушениях иммунитета).

Препарат применяют в период беременности и кормления грудью.

Как использовать Витамин Е

Способ применения и дозы

Дозы подбирают индивидуально, в зависимости от характера заболевания. Если врач не назначит иначе, дозирование для взрослых:

  • бесплодие, спонтанный аборт: по 200 — 300 мг ежедневно;
  • при нарушении менструального цикла (в сочетании с гормональной терапией) по 300 — 400 мг через день, повторяя 5 раз, начиная с 17 дня цикла;
  • при климактерических вегетативных нарушениях по 100 мг 3 раза в сутки;
  • при нарушениях менструального цикла в ювенильном возрасте перед началом гормональной терапии по 100 мг 1 — 2 раза в сутки на протяжении 2 — 3 месяцев;
  • при ревматоидных заболеваниях по 100 — 300 мг ежедневно на протяжении нескольких недель;
  • при неврастении, переутомлении по 100 мг ежедневно на протяжении 30 — 60 дней;
  • при первичной мышечной дистрофии до 2000 мг в сутки,
  • других неврологических показаниях достаточно 300 мг в сутки на протяжении 30 — 60 дней;
  • при сердечнососудистых заболеваниях ежедневно по 100 мг на протяжении 20 — 40 дней;
  • при алиментарных анемиях по 300 мг в сутки на протяжении 10 суток;
  • при хронических гепатитах с обострениями назначают лечение с ежедневной дозой 300 мг в течение нескольких месяцев;
  • при эндокринологических заболеваниях по 300 — 500 мг ежедневно;
  • при парадонтопатиях по 200 — 300 мг в сутки;
  • при induratio penis plastica ежедневно по 300 — 400 мг на протяжении нескольких недель, потом по 100 мг каждый день в течение нескольких месяцев
  • при заболеваниях кожи по 100 — 200 мг в сутки на протяжении 20 — 40 дней;
  • как компонент антиоксидантной терапии применяют по 400 мг 1 — 2 раза в сутки;
  • для профилактики хронических заболеваний (например сердечнососудистых заболеваний, при нарушениях иммунитета) по 100 мг 1 — 2 раза в сутки на протяжении 1- 3 недель.

Дозирование для детей в возрасте от 12 лет — 200 — 400 мг ежедневно.

Дозирование для детей в возрасте до 12 лет подбирает педиатр.

Капсулу глотают целиком, запивая достаточным количеством нейтральной жидкости.

Необходимо соблюдать осторожность при применении витамина Е больными со сложным кардиосклерозом и при остром инфаркте миокарда.

Побочные эффекты Витамина Е

Обычно препарат переносится хорошо, однако при длительном лечении или после приема больших доз в исключительных случаях возможны расстройство пищеварения, утомляемость, слабость, головная боль. Употребление больших доз витамина Е может усилить нарушение свертывания крови, вызванное недостатком витамина К.

Кому противопоказан Витамин Е

Препарат нельзя принимать пациентам с повышенной чувствительностью к любому из компонентов препарата.

Детский возраст (до 3 лет).

Взаимодействие Витамина Е

Витамин Е облегчает всасывание, утилизацию и усвоение витамина А, и предупреждает развитие авитаминоза А. В дозе свыше 10мг/кг в сутки витамин Е замедляет терапевтическое действие железа при назначении детям с железодефицитной анемией.

У детей с малой массой тела при рождении, которым назначают препараты железа, дефицит витамина Е может вызывать гемолитическую анемию.

Витамин Е или его метаболиты имеют противоположную витамину К действие. У больных, которые лечились пероральными антикоагулянтами, длительное назначение витамина Е может вызывать геморрагии. Существуют сведения, что витамин Е может повышать эффективность противосудорожных средств у больных эпилепсией, у которых обнаружено повышенное содержание в крови продуктов перекисного окисления липидов.

Передозировка Витамина Е

При пероральном приеме рекомендованных доз нежелательные реакции не проявляются.

При приеме высоких доз препарата (свыше 400 мг в сутки на протяжении длительного времени) возможны диспепсия, ощущение усталости, общая слабость, головная боль. Также отмечаются креатинурия, повышение активности креатинкиназы, увеличение концентрации холестерина, триглицерида, снижение концентрации тироксина и трийодтиронина в сыворотке крови, увеличения содержимого эстрогенов и андрогенов, в моче. Специфического антидота не существует, лечение — симптоматическое.

Витамин Е так же ищут как:

Витамин Е отзывы — инструкция Витамин Е — описание препарата Витамин Е — побочные эффекты Витамин Е — применение препарата Витамин Е — отзывы Витамин Е — описание Витамин Е — купить Витамин Е — подробная иформация Витамин Е

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Признаки нехватки витамина д у ребенка

Источники: http://nmedicine.ru/zdorovie/vitamin-e-dlya-detej/, http://detskayakuhnya.ucoz.ru/publ/poleznye_stati/poleznye_stati/vitaminy_dlja_detej_ot_1_do_3_let/7-1-0-140, http://health.sumy.ua/22443-vitamin-e.html

Комментариев пока нет!

Избранные статьи

Температура 37 3 насморк ребенка

Прошу консультации педиатра. У сына, 1 год далее.

Обезболивающие препараты для детей при зубной боли

Помощь ребенку при сильной зубной далее.

Какой антибиотик кормлении ребенка

Антибиотики и лактация, или Как не навредить ребёнку? препараты, разрешенные далее.

Источник: http://zdorovyj-rebenok.ru/vitaminy-dlja-detej/vitamin-e-rebenku-3-goda.html

Витамин Е, его особенности, польза для детей и правила приема

Витамин Е, он же токоферол — один из ценнейших для нормального обмена веществ и распределения энергии, здоровой массы тела и роста, физической активности ребенка. В целом витамин Е из продуктов усваивается лишь на 20-40%. Вот почему, особенно при наличии показаний, витамин Е для детей необходим в качестве добавки к пище.

Жирорастворимый витамин Е способствует обновлению клеток организма, предотвращает различные воспалительные процессы. Это — один из мощных антиоксидантов, который накапливается и сохраняется в жировой ткани, способствует нормальной сердечной деятельности и развитию мышц.

Из каких продуктов можно получить витамин Е

Хотя организм человека лучше усваивает токоферол из пищи животного происхождения, его больше всего в растительной пище (в виде токоферилхинона он входит в состав листьев, стеблей, плодов). Вот, в каких продуктах он присутствует — в порядке убывания содержания:

  • натуральные нерафинированные растительные масла;
  • зародыши злаковых растений, пророщенные зерна;
  • бобовые;
  • орехи;
  • фрукты, ягоды, овощи — курага, абрикос, облепиха, шиповник, шпинат;
  • рыба — лосось, судак, сельдь;
  • мясные продукты — говядина, говяжья печень;
  • яйца;
  • молоко, сметана.

Кому особенно необходим витамин Е

Согласно отзывам родителей, педиатры довольно часто назначают прием токоферола совместно с витаминами А и С часто болеющим детям. Это действенная антиоксидантная группа для повышения иммунитета. Особенно такое сочетание рекомендуется при терапии дефицита массы тела в раннем возрасте.

Давать малышу препараты токоферола можно только после консультации с педиатром, так как многие фармацевтические средства этой категории рекомендуются детям уже школьного возраста. Важно соблюдать дозировку, — особенно это касается новорожденных. Среди побочных эффектов при передозировке:

  • нарушение зрения;
  • гормональные нарушения;
  • появление мигреней;
  • расстройство желудка;
  • тошнота;
  • общая слабость.

Врач акушер-гинеколог, исследователь Елена Березовская, глава Международной Академии Здоровой Жизни, высказывает свое мнение по поводу нехватки витамина Е, которая особенно характерна для следующих категорий детей.

  • Недоношенные новорожденные (особенно с весом менее 1500 г), так как у них не сформирован процесс усвоения жиров. У таких малышей дефицит токоферола проявляется в повреждениях сетчатки глаз или инфекционных заболеваниях.
  • Дети с врожденным расстройством питания — некоторые заболевания, связанные с нарушениями усвоения жиров (муковисцидоз). Также это заболевания нервной системы, сетчатки глаз, патологии мышц, иммунной системы, генетические аномалии. Малышам в качестве лечения могут быть назначены водорастворимые (синтетические) формы токоферола.
  • Дети с заболеваниями желудочно-кишечного тракта , связанными с нарушением всасывания питательных веществ (кишечная мальабсорбция).

Формы выпуска

В любой аптеке можно найти токоферол в форме капсул, жевательных пастилок, в жидком виде. Витамин Е для детей в каплях (масляный раствор) подойдет грудным малышам уже с рождения. Его суточная норма в миллиграммах — 3,0 в возрасте до 6 месяцев, что составляет 5 капель в день. После 6 месяцев и до 3 лет суточная норма должна составлять 4,0 мг. Давать препарат ребенку необходимо перед кормлением.

Витамин Е для детей в капсулах или в форме жевательных пастилок можно применять начиная с 6-летнего возраста, но только под контролем специалиста! Обратите внимание, что многие аптечные препараты токоферола содержат в аннотациях предупреждения: «не применять без назначения врача» или «не рекомендуется детям до 12 (14) лет».

Назначить препарат может доктор после проведения обследования. Возможно, необходимо будет сдать анализы крови, мочи, так как внешние «сигналы» — плохой аппетит или сон, сухая кожа, возбудимость, частые инфекции — косвенные признаки гиповитаминоза и не всегда свидетельствуют о нехватке именно витамина Е.

Специалист должен учитывать ряд факторов:

  • индивидуальные особенности ребенка;
  • доношенность;
  • масса тела;
  • наличие анемии или генетических заболеваний крови;
  • наличие патологий глаз;
  • особенности вскармливания (естественное, искусственное);
  • показатели фосфорно-кальциевого обмена в организме ребенка;
  • состояние родничков на голове малыша — бесконтрольный прием витамина Е может привести к раннему закрытию родничков, что окажет негативное влияние на развитие мозга.

Витамины, безусловно, нужны детям для здорового развития. Вот инструкция по суточному потреблению: витамин Е для детей до года необходим в объеме 0,5 мг на 1 кг веса. При заболеваниях — например, при гемолитической анемии, гипирбилирубинемии новорожденных, гипотрофии, — дозировка может быть увеличена, но, опять же, ее может определить исключительно врач.

на ваши вопросы

от рождения до школы

© 2013-2016. Портал для родителей «Все о детях».

Копирование материалов разрешено только с указанием активной гиперссылки на источник.

Источник: http://kids365.ru/vitamin-e/

Ссылка на основную публикацию