Витамин е ребенка 5 лет

Витамин Е для детей

Токоферол, или витамин Е играет очень важную роль в жизни человека. Он является основным антиоксидантом, попадающим в организм через пищу, и оказывает влияние на иммунитет человека. Нужен ли витамин Е детям, и как узнать, испытывает ли ребенок его дефицит?

Функции витамина Е в организме

Токоферол относится к группе жирорастворимых витаминов. Его не зря называют самым женским витамином – он предотвращает раннее старение клеток, что так актуально для представительниц прекрасного пола. Но это далеко не единственная его роль. Помимо этого витамин Е:

  • Продлевает жизнь красных кровяных телец;
  • Нормализует функцию эндокринной и половой системы;
  • Улучшает регенерацию тканей;
  • Улучшает проницаемость сосудов;
  • Повышает выносливость;
  • Участвует в регуляции свертываемости крови;
  • Устраняет судороги;
  • Способствует снижению уровня сахара в крови;
  • Поддерживает в организме необходимый уровень витамина А;
  • Обеспечивает нормальное функционирование мускулатуры.

Витамин Е имеет важное значение для правильного формирования плода, поэтому иногда врачи рекомендуют принимать его в течение беременности.

Как увеличить поступление витамина Е в организм?

При дефиците витамина Е рацион необходимо скорректировать, учитывая следующее: витамин жирорастворимый, но в то же время избыточное количество жиров затрудняет усвоение токоферола. Впрочем, есть жирную пищу детям в любом случае вредно.

Сложность заключается еще и в том, что при тепловой обработке содержание витамина Е в продуктах уменьшается наполовину, а есть, например, зародыши пшеницы ребенок вряд ли станет.

Необходимо включить в меню малыша печень и морскую рыбу, подсолнечное и кукурузное масло, орехи, шпинат, цельнозерновые продукты, брокколи, облепиху.

Если увеличить поступление токоферола с пищей не получается, на помощь придет витамин Е для детей в каплях или капсулах.

В каких случаях необходим прием витамина Е для детей

Норма потребления витамина Е для грудных детей составляет 3-4 МЕ (0,5 мг/кг), как правило, она полностью покрывается грудным молоком. Для дошкольников норма составляет 6-7 МЕ, а для школьников – 7-8 МЕ.

У малышей, родившихся раньше срока, при дефиците витамина Е может появиться слабость мышц и гемолитическая анемия. Известно такое заболевание глаз, как ретинопатия недоношенных, в развитии которого недостаток токоферола играет важную роль. При кишечной мальабсорбции дефицит может быть настолько велик, что у детей наблюдаются различные неврологические симптомы: слабость мышц, нарушение координации движений, двоение в глазах. Все эти проблемы исчезают при своевременном назначении витамина Е для детей в капсулах или каплях.

Поскольку витамин Е является жирорастворимым, некоторые заменители грудного молока с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот затрудняют его усвоение. Кроме того, дефицит токоферола часто возникает, как уже было сказано выше, у недоношенных детей и малышей с малой массой тела. Некоторые заболевания, при которых нарушается всасывание жиров, а также прием железосодержащих препаратов также способствуют развитию нехватке витамина Е.

Как определить, в достаточном ли количестве поступает токоферол в организм? Методом исследования в данном случае является анализ крови. Если содержание витамина Е в плазме крови у детей менее 0,4 мг%, необходимо соблюдать диету, обогащенную этим витамином, и принимать его дополнительно.

На что обратить внимание, давая витамин Е детям

Выбирая витамины Е для детей в капсулах или каплях, нужно помнить, что существуют две формы этого препарата: натуральная и синтетическая. Препараты натурального происхождения имеют пометку «d», а искусственного – пометку «dl». Принято считать, что эффективность натурального витамина Е в 2 раза выше своего синтетического аналога.

Витамин Е в каплях – это масляный раствор токоферола. Его можно использовать не только внутрь, но и наружно.

Капли необходимо отмерять пипеткой. Для детей старше одного года удобнее будет витамин Е в капсулах. Существуют различные мнения относительно безопасных дозировок токоферола для организма человека: последние клинические исследования показали, что корректными и абсолютно безопасными дозировками являются 100 – 400 МЕ для взрослых и 50 – 100 МЕ для детей. Однако точные назначения в любом случае должен осуществлять только врач с учетом анализа крови и выраженности симптоматики.

В ряде случаев педиатр может назначить и комплексные поливитаминные комплексы, в состав которых входит и витамин Е (например Аевит).

Передозировка витамина Е для детей может привести к нарушению в работе желудочно-кишечного тракта, повышению давления, кровоточивости, слабости, головным болям и мышечным судорогам. При возникновении любого из этих симптомов прием витамина необходимо прекратить и сообщить о возникших побочных эффектах врачу.

Текст: Ольга Панкратьева

Пищевая аллергия у детей

Пищевая аллергия – один из видов пищевой непереносимости. Иммунологические механизмы развития данной патологии пока еще не изучены до конца. Именно пищевая аллергия у детей оказывает влияние на возникновение вс.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Витамины пиковит для детей отзывы

Клизма перед родами

Клизма – это медицинская процедура, при которой в прямую кишку вводится вода или другая жидкость с лечебной или гигиенической целью. Клизмы могут быть очистительными, послабляющими и питательными. Перед родами .

Какие нельзя продукты при беременности

На протяжении девяти месяцев, которые длится беременность, женщина обязательно должна питаться разнообразной, вкусной и полезной пищей. Если будущая мама умеет чутко прислушиваться к своему организму, то необхо.

Месячные при грудном вскармливании

Месячные после аборта

Каким должен быть стул новорожденного

Питание при грудном вскармливании

  • Красота
  • Здоровье
  • Отношения
  • Дети
  • Дом
  • Кулинария
  • Напишите нам

При использовании материалов сайта активная ссылка обязательна

Источник: http://lady7.net/vitamin-e-dlja-detej.html

Витамины для детей 5 лет

Растущие дети, в особенности те, которые в силу вкусовых предпочтений не употребляют в пищу разнообразные овощи и фрукты, могут не дополучать достаточное количество витаминов, необходимых для роста и развития организма. Именно поэтому врачи-педиатры рекомендуют, чтобы все дети в возрасте от шести месяцев до пяти лет употребляли витаминные добавки в виде капель или таблеток, которые содержат основные витамины – А, С, D и другие.

Некоторые витаминные добавки можно приобрести без рецепта в аптеках, однако лучше, прежде чем их покупать, проконсультироваться с врачом. Также важно учитывать, что при употреблении витаминов для детей 5 лет необходимо придерживаться рекомендованной дозировки, указанной в инструкции.

В возрасте 5 лет мозговая деятельность ребенка начинает активно развиваться. Ребенок уже может хорошо запоминать и пересказывать прочитанные сказки или стихи, много фантазирует и сочиняет. Если питание ребенка сбалансировано и в нем содержатся все необходимые витамины и минералы, то в этот период будет наблюдаться улучшение памяти и проявление творческой стороны ребенка.

Какие витамины пить детям?

Одним из необходимых для здоровья организма витаминов для детей 5 лет является витамин D, который встречается в природе в нескольких продуктах, таких как жирная рыба, яйца, спреды и сухие завтраки. Лучшим источниками витамина D являются прямые солнечные лучи, попадающие на кожу. В зимнее время довольно сложно получать этот витамин через солнечные лучи, поэтому в это время очень важно, чтобы ребенок получал его в виде витаминных добавок. Ежедневная дозировка этого витамина для детей 5 лет составляет 7-8,5 мкг.

Витамин А также очень важен для пятилетних детей, так как укрепляет иммунную систему, улучшает зрение и поддерживает здоровье кожи.

Хорошие источниками витамина А являются:

  • Молочные продукты;
  • Растительные жиры и спреды;
  • Морковь, сладкий картофель, брюква и манго;
  • Зеленые овощи, такие как шпинат, капуста и брокколи.

Витамин А лучше всего усваивается детским организмом в виде рыбьего жира, однако зачастую сложно заставить ребенка съесть витамины в капельном виде, поэтому рыбий жир лучше приобретать в капсулах.

Еще одним важным для здоровья витамином для детей 5 лет является аскорбиновая кислота (витамин С), которая важна для общего состояния здоровья ребенка, иммунной системы и для усвоения железа.

Следующим необходимым витамином для детей 5 лет является токоферол (витамин Е), ограничивающий образование свободных радикалов, которые могут повредить клетки ребенка, являющийся важным для иммунитета, репарации ДНК и других метаболических процессов элементом, а также необходим для роста, улучшения пищеварения и обмена веществ.

Ниацин – необходимый участник различных биохимических реакций организма пятилетнего ребенка. Его источниками являются белковые продукты – птица, рыба, говядина, а также арахисовое масло и злаковые. Его недостаток приводит к депрессиям, быстрой утомляемости и головным болям.

Последним по счету, но не последним по важности, является биотин (витамин Н), который помогает трансформировать белки, углеводы и жиры в энергию. Его источниками является печень, яичный желток и отруби. При его недостатке у ребенка может снижаться аппетит, возникать слабость, тошнота и депрессия.

Озадачившись вопросом, какие витамины пить детям в пятилетнем возрасте, родители должны учитывать, что прием витаминов и минералов должен идти параллельно со сбалансированным питанием – только так ребенок будет получать все необходимые питательные вещества и энергию, необходимые для роста и правильного развития.

Какие минералы пить детям?

Итак, убедившись, что ребенок съедает витамины, необходимо также позаботиться о достаточном поступлении в его организм не менее важных, чем витамины, минералов – кальция, незаменимых жирных кислот, железа, магния и др.

Кальций укрепляет кости и зубы, способствует работе нервной и мышечной функции, повышает свертываемость крови, а также помогает организму превращать пищу в энергию.

Незаменимые жирные кислоты (НЖК) помогают наряду с витаминами для детей 5 лет построению здоровых клеток, регулируют работу нервной системы, укрепляют сердечно-сосудистую систему и помогают организму усваивать питательные вещества.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Витамины аппетита детям года

Недостаток железа может привести к анемии, быстрой утомляемости, слабости и раздражительности ребенка. Родители должны быть очень внимательны к этому минералу, так как в случае, если ребенок съел витамины в таблетках, в состав которых входит железо, в гораздо большем количестве, нежели указано на инструкции, скорее всего, будет необходимо промывание желудка.

Магний укрепляет кости, выравнивает сердечный ритм, поддерживает иммунную систему, а также необходим, как и многие витамины, для улучшения памяти детям пятилетнего возраста.

Калий наряду с натрием необходим для контроля баланса воды в детском организме, который помогает поддерживать артериальное давление в норме.

Цинк оказывает положительное влияние на гормональный фон, способствует формированию и развитию мозговых клеток. Его источниками является говядина, куриное и индюшиное мясо. При его постоянном недостатке отмечается отставание роста и ослабление защитного барьера детского организма.

Еще одним важным минералом для развития детского организма и необходимым наряду с витаминами для детей 5 лет является йод. Он участвует в ряде биохимических реакций и помогает регулировать метаболизм. Его источниками являются морские водоросли, морепродукты и обогащенная соль. Его недостаток влияет на работу мозга, приводит к нарушениям работы щитовидной железы и нарушениям развития роста.

Витамины для улучшения памяти детей

Если у ребенка наблюдается неспособность запоминать и усваивать приходящую из внешнего мира информацию – это признак нехватки в организме ряда витаминов и минералов, необходимых для нормальной работы памяти.

Витаминами для детей 5 лет, необходимыми для работы и улучшения памяти являются:

  • Витамин D;
  • Йод;
  • Железо;
  • Тиамин (витамин В1);
  • Пиридоксин (витамин В6);
  • Селен;
  • Цинк;
  • Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты;
  • Цианокобаламин (витамин В12).

Прием этих витаминов или содержащей их пищи способствует укреплению иммунной системы ребенка, формированию клеток мозга, поддерживает гормональный фон, улучшает работу мозговых клеток, регулирует уровень тиреоидных гормонов, оказывает влияние на поведение, настроение и сон ребенка, активизирует память и способствует увеличению познавательной активности.

Рацион питания ребенка должен быть обогащен всеми вышеперечисленными компонентами и витаминами для детей 5 лет, которые будут способствовать улучшению памяти, работы иммунной системы, развитию мозговой деятельности, нормализации функционирования нервной системы и концентрации внимания.

Очень важно, чтобы родители при выборе витаминно-минерального комплекса прислушивались к рекомендациям ведущего врача ребенка, так как зачастую в таких добавках может быть превышена необходимая суточная норма компонентов.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

У 5% пациентов антидепрессант Кломипрамин вызывает оргазм.

В течение жизни среднестатистический человек вырабатывает ни много ни мало два больших бассейна слюны.

Во время работы наш мозг затрачивает количество энергии, равное лампочке мощностью в 10 Ватт. Так что образ лампочки над головой в момент возникновения интересной мысли не так уж далек от истины.

В четырех дольках темного шоколада содержится порядка двухсот калорий. Так что если не хотите поправиться, лучше не есть больше двух долек в сутки.

Работа, которая человеку не по душе, гораздо вреднее для его психики, чем отсутствие работы вообще.

Люди, которые привыкли регулярно завтракать, гораздо реже страдают ожирением.

Ученые из Оксфордского университета провели ряд исследований, в ходе которых пришли к выводу, что вегетарианство может быть вредно для человеческого мозга, так как приводит к снижению его массы. Поэтому ученые рекомендуют не исключать полностью из своего рациона рыбу и мясо.

Самая высокая температура тела была зафиксирована у Уилли Джонса (США), который поступил в больницу с температурой 46,5°C.

74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.

Кариес – это самое распространенное инфекционное заболевание в мире, соперничать с которым не может даже грипп.

Желудок человека неплохо справляется с посторонними предметами и без врачебного вмешательства. Известно, что желудочный сок способен растворять даже монеты.

Если бы ваша печень перестала работать, смерть наступила бы в течение суток.

Согласно исследованиям ВОЗ ежедневный получасовой разговор по мобильному телефону увеличивает вероятность развития опухоли мозга на 40%.

Согласно мнению многих ученых, витаминные комплексы практически бесполезны для человека.

Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.

Каждый раз, когда у ребёнка поднимается температура, болит горло, появляется насморк и кашель, родителей беспокоит вопрос – это обычная простуда или грипп? В эт.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Витамин в12 в ампулах детям

Источник: http://www.neboleem.net/stati-o-detjah/5727-vitaminy-dlja-detej-5-let.php

Как давать витамин Е детям | Как употреблять витамин Е ребенку

Дефицит витамина E может вызвать множество проблем в нормальном функционировании организма, могут быть проблемы в половой системе. Витамин E питает, увлажняет, заживляет кожу. Также он имеет благотворное влияние на состояние волос, ногтей, поэтому часто используется в косметических целях. К сожалению, данный витамин быстро выводится из организма, поэтому периодически необходимо его давать ребенку в виде капсул или с помощью пищи, в которой витамин E содержится.

Сколько витамина Е и как должны употреблять дети

Желательно сдать анализ крови на витамины, чтобы определить какое количество витамина E содержится в организме ребенка. Если они в пределах нормы или слегка понижены, то можно употреблять витамин самостоятельно. Ну а если большой дефицит, то необходима консультация и назначения врача.

Суточная доза витамина Е зависит от пола и возраста. Естественно доза для беременных и мам, которые кормят грудью доза выше, и составляет 10-15 МЕ. Для женщин составляет 8 МЕ, для мужчин – 10 МЕ, для детей, которым еще не исполнилось 16 лет – 7-8 МЕ.

Помимо продуктов, содержащих витамин E, ребенок может употреблять витаминные препараты, которые помогут быстро восстановить и нормализовать содержание витамина E в организме. Можно употреблять витамин в чистом виде (отдельные капсулы) или в составе витаминных комплексов. Если вы употребляете витаминно-минеральный комплекс, то желательно чтобы в его состав входили селен и витамин A, потому что они отлично взаимодействуют с витамином E и приносят намного больше пользы организму.

Доза витамина в препаратах может отличаться от импортного и отечественного производства. Поэтому внимательно прочитайте инструкцию и давайте ребенку в нужной суточной норме, в зависимости от его возраста и веса.

Употребление витамина в капсулах необходимо после заболеваний, протекающих на фоне лихорадки, а также детям с серьезными физическими нагрузками.

Как давать витамин Е в продуктах питания детям?

Посыпать зародышами пшеницы кашу вашего ребенка. Каждая столовая ложка имеет 2 мг витамина Е.

Добавьте чернику в ваши блины. Половина чашки черники имеет 1,5 мг витамина Е.

Арахисовое масло -1 мг витамина Е в стакане.

Можно добавить семена подсолнечника к сдобе и хлебу. Одна четверть чашки имеет 7,5 мг. витамина Е

Орехи — миндаль, кешью, фундук или тыквенные семечки. Около 7 мг витамина Е в 1/4 стакана.

Обычное картофельное пюре. Каждый картофель имеет в своем составе 5 мг витамина Е.

Польза витамина Е для детей и возможные последствия злоупотребления

Витамин Е способствует:

выведению токсинов и химикатов, предотвращает появление канцерогенов;

насыщает клетки организма кислородом, помогает совершать окислительные процессы, что в свою очередь, улучшает процесс питания кожи;

не позволяет в организме ребенка развиваться различным отклонениям, благодаря борьбе со свободными радикалами;

употребляя витамин E, ребенок защищает эритроциты от негативного воздействия токсинов, что улучшает транспортировку кислорода к тканям;

имеет антикоагулянтные свойства, что предотвращает образование тромбов и способствует улучшению кровообращения;

укрепляет сердце и стенки сосудов;

предупреждает преобразование злокачественных опухолей, потому что питает клетки крови.

Как нельзя употреблять витамин E и почему?

Ни в коем случае нельзя превышать суточную норму витамина, потому что это может привести к неблагоприятным последствиям для организма:

появление тошноты и рвоты;

повышение артериального давления;

Детям, которые имеют сердечно сосудистые проблемы, употреблять поливитамины необходимо строго под контролем доктора. Также не стоит употреблять витамин детям, у которых имеется железодефицитная анемия. Прием данного витамина может ухудшить состояние ребенка.

Синтетические и природные формы витамина Е для детей?

Все продукты содержат витамины и минеральные вещества, вещества, которые необходимы для жизни и здоровья. Тело нуждается в этих микроэлементах в меньших количествах, чем питательные вещества, как белки, углеводы и жиры. Дефицит витаминов приводит к такому как сухие волосы, медленное заживление ран и рахиту. Человек с дефицитом минерального кальция может страдать от экземы, мышечных судорог и кариеса.

Хотя витамины и минералы, естественным образом присутствуют в продуктах питания, ученые производят синтетические аналоги этих веществ. Синтетические витамины дешевле получить, поэтому поливитаминов на основе синтетических витаминов и минералов в аптеке очень много. К сожалению, в большинстве случаев, организм не поглощает синтетические питательные вещества. Наиболее распространенной в аптеке формой витамина Е является DL-альфа-токоферол, который содержит примерно 50 процентов природного витамина Е и 50 процентов синтетического витамина Е. Организм выделяет все синтетические формы. Это означает, что организм использует только половину указанной дозы DL-альфа-токоферола.

Источник: http://www.astromeridian.ru/medicina/kak_davat_vitamin_e_detjam.html

Ссылка на основную публикацию