Витамины детей волос ногтей

9 лучших витаминов для волос и ногтей

Лучшие характеристики в рейтинге

Густые, блестящие волосы и идеальный маникюр – первые признаки, по которым можно увидеть, что девушка уделяет достаточно внимания собственной внешности. Увы, иногда случается так, что ногти вдруг начинают слоиться и ломаться так, что о маникюре приходится забыть надолго. Еще хуже, когда начинают буквально «сыпаться» волосы.

Причин выпадения волос множество, в целом их можно разделить на 2 большие группы: нарушение питания волосяной луковицы и поражение кожи головы. Ко 2 группе относятся такие состояния как перхоть, или себорейный дерматит: иногда достаточно вылечить грибок, его вызывающий, чтобы надолго забыть о «волосопаде». К первой – гормональный дисбаланс, изменения нервной регуляции, вызванные стрессом или усталостью, дефицит витаминов. Что касается ногтей, тут на первый план выходит недостаток питательных веществ: ломкость ногтей может быть первым признаком анемии или дефицита кальция.

Именно о витаминах для волос и ногтей мы и хотим рассказать в этом рейтинге. Нужно отметить, что не существует отдельных витаминов «для роста» или «от выпадения» волос. Вещества, улучшающие питание волосяной луковицы, ускоряют и рост волос. Они же уменьшают и выпадение. Поскольку состояние волос и ногтей неотделимо от состояния кожи, зачастую витаминные комплексы объединяют по принципу «кожа, волосы, ногти». Помимо витаминов, они часто содержат и минералы, такие как железо (женщины подвержены анемиям сильней мужчин из-за физиологических ритмов), серу (неотъемлемый элемент в составе кератина – белка волос и ногтей), кремний (еще один необходимый для структуры белков микроэлемент).

Ждать мгновенного эффекта от любого витаминного комплекса для волос и ногтей не стоит: как уде упоминалось, и ногти, и волосы – ткань «мертвая». Укрепляться будет отрастающая часть ногтя. Учитывая, что средний темп роста ногтей – 2 мм в неделю, посчитать, когда же ногти «затвердеют», нетрудно. То же касается и волос: ждать, когда будет заметен появившийся «подшерсток» придется не меньше месяца, а уменьшение числа волос на расческе станет заметно не раньше чем через 2 недели.

Лучшие витаминно-минеральные комплексы для волос и ногтей

В этой группе рейтинга мы объединили традиционные аптечные витаминно-минеральные комплексы. Они не отличаются ни «натуральностью» состава (мнение о том, что синтезированные витамины хуже усваиваются, не подтверждено клинически, но каждый имеет право на предрассудки), ни отсутствием красителей, ни «веганской» направленностью. Это просто добротные витаминно-минеральные комплексы, которые честно делают свою работу.

3 Доппельгерц актив

Средняя цена: 463 руб.

Рейтинг (2017): 4.5

В отличие от витаминно-минеральных комплексов производства США, препарат Доппельгерц явно составлен по принципу «ничего лишнего». Это витамины группы В – В5 и В 6; биотин, необходимый для синтеза коллагена, основного структурного белка как кожи, так и волос и ногтей, сульфат цинка (укрепляет волосяные луковицы, отвечает за рост и развитие клеток). Масло зародышей пшеницы обеспечивает организм жирорастворимыми витаминами и полиненасыщенными жирными кислотами, экстракт проса – антиоксидантами. Этот комплекс – лучший вариант для тех, кто считает, что «лучше меньше, да лучше», за что и занял свое место в рейтинге.

2 Ледис формула для волос, кожи и ногтей

Средняя цена: 1168 руб.

Рейтинг (2017): 4.7

Еще один американский витаминно-минеральный комплекс с отличным составом. Содержит жирорастворимые и водорастворимые витамины, необходимые для здоровья кожи, волос и ногтей, комплекс биологически активных веществ (биофлавоноиды), укрепляющий сосуды и улучшающий микроциркуляцию. Все необходимые для укрепления волос и ногтей микроэлементы содержатся в виде хелатных соединений: органического комплекса с аминокислотами, что улучшает доступность микроэлементов. Йод и кремний имеют органическое происхождение (из водорослей и хвоща). По совокупности все это улучшает всасывание витаминов и минералов, что позволяет Lady’s formula занять место в нашем рейтинге как комплексу с лучшей биодоступностью. Хорошее средство для женщин, рекомендуем!

  • К недостатку витаминов могут привести частые простуды, лечение антибиотиками, использование слабительных средств, курение.
  • Любой витаминно-минеральный комплекс эффективен только при регулярном курсовом применении.
  • Дефицит витамина А вызывает шелушение кожи, акне, волосы тускнеют, становятся ломкими.
  • Недостаток выпадение В2 приводит к выпадению волос.
  • Гиповитаминоз B9 вызывает хрупкость ногтей, выпадение волос.
  • Недостаток биотина (B7) усиливает выделение кожного сала, парадоксально сочетающегося с шелушением и покраснением кожи. Ногти начинают слоиться, волосы выпадать.

1 Витрум Бьюти

Средняя цена: 1020 руб.

Рейтинг (2017): 4.9

Как и большая часть американских витаминов, Витрум содержит буквально, «всю таблицу Менделеева». Хорошо это или плохо? С одной стороны, при правильном разнообразном питании, такой состав явно чрезмерен. С другой — люди, способные составить себе полноценный, богатый белками, витаминами и минералами рацион, едва ли будут нуждаться в витаминах для улучшения состояния волос и ногтей.

Помимо основных витаминов, улучшающих состояние кожи, волос и ногтей: А, Д, Е, К а также витаминов группы В; комплекс содержит и микроэлементы, среди которых обращают на себя внимание железо, селен и магний – отличные антиоксиданты, которые борются с воздействием ежедневного стресса на организм, в том числе и корни волос. Рутин и биофлавоноиды укрепляют сосуды, улучшая кровообращение. Отдельно нужно выделить аминокислоты цистеин и метионин, необходимые для синтеза кератина и коллагена: основных структур, составляющих волосы, ногти и кожу. За богатство состава Витрум бьюти по достоинству занимает заслуженное место в нашем рейтинге.

Лучшие натуральные комплексы для волос и ногтей

Эти витамины для волос и ногтей гарантированно не содержат консервантов, красителей, подсластителей и прочих химических «страшилок». Созданы исключительно из природных компонентов, в качестве источника микроэлементов используются хелатные соединения, призванные обеспечить большую биодоступность. Лучший выбор для тех, кто старается избегать «химии» в повседневной жизни.

2 Nature’s Bounty кожа волосы ногти

Средняя цена: 1800 руб.

Рейтинг (2017): 4.6

Довольно минималистичный состав для американских витаминов. Тем не менее, в нем есть все необходимое: аминокислота Л-цистеин для синтеза белка, экстракты хвоща и бамбука в качестве источников органического кремния, витамины В6, В7 (биотин) и В8 (инозитол) поддержат создание аминокислот и синтез структурных белков волос, ногтей и кожи. Не содержит красителей, ароматизаторов, консервантов, что делает его лучшим для тех, кто опасается вредного воздействия подобных веществ.

1 Solgar для кожи волос и ногтей

Средняя цена: 1700 руб.

Рейтинг (2017): 4.6

Оболочка таблеток из растительной целлюлозы. Цинк в виде цитрата уменьшает выпадение волос, медь в виде хелатного комплекса защищает кожу от внешних воздействий. Витамин С и аминокислоты пролин и цистеин улучшают синтез структурных белков. МСМ (метилсульфонилметан) – природное растительное соединение серы, необходимое для создания кератина.

Витамины замедляют возрастные изменения, улучшают структуру кожи и волос. Довольно минималистичный состав позволяет принимать их тем, кто уже пользуется каким-либо комплексом, но хочет добавить целенаправленное воздействие на волосы и ногти: например, для предупреждения сезонного выпадения. А отсутствие животных компонентов делает Солгар лучшими витаминами для вегетарианцев, за что тот комплекс и был включен в рейтинг.

Лучшие витамины от выпадения волос российского производства

Эта категория для тех, кто желает поддержать отечественного производителя. У этих витаминов от выпадения волос (и их роста) есть следующие преимущества: относительно гуманная цена («относительно» потому, что качественные субстанции, увы, закупаются за валюту), доступность (наличие в продаже) и понятный состав (на русском языке).

2 Эвалар Для кожи, волос и ногтей

Средняя цена: 863 руб.

Рейтинг (2017): 4.7

«Эвалар» решил не отставать от мировых трендов и выпустил отечественный аналог средства от выпадения волос «Солгар». На самом деле, если смотреть по качественному составу, в отечественных витаминах вместо пролина находится цистин (устойчивая форма цистеина), и недостает кремния. Зато есть фукус пупырчатый, призванный снабдить организм комплексом микроэлементов. В остальном все то же: МСМ, витамин С, цинк и медь. Сравнить количественные соотношения компонентов не получается: если американские производители честно указали весь состав, то Эвалар объединил МСМ и аминокислоты в некий «биокомплекс», да и количество экстракта фукуса указать постеснялись (коммерческая тайна?). Но, учитывая разницу в цене, продукт занимает свое место в рейтинге.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Витамины детей содержащие витамин

1 Компливит сияние

Средняя цена: 360 руб.

Рейтинг (2017): 4.8

Компливит сияние от выпадения волос имеет отличный состав: 8 минералов (в том числе железо, цинк, селен, медь, магний), 11 витаминов (включая А, С, Е, В1, В2, В6, В12), экстракт зеленого чая, обладающий антиоксидантными свойствами. В упаковке 30 таблеток, принимаются раз в день. Проглатываются, судя по отзывам, легко, побочных эффектов не вызывают. Словом, по соотношению состав-цена, эти витамины вполне достойны быть лучшими в рейтинге.

Лучшие средства от выпадения волос с пивными дрожжами

Говорят, что новое – это хорошо забытое старое. Наши мамы и бабушки, росшие в Советском Союзе, наверняка помнят пивные дрожжи: их часто рекомендовали педиатры для «укрепления организма» ребенка и «набора веса». На самом деле, говорить о наборе веса применительно к пивным дрожжам не слишком осмысленно, но по поводу укрепления организма доктора старой школы были правы. Пивные дрожжи – природный источник витаминов группы В, незаменимых аминокислот, ферментов и микроэлементов.

2 Пантовигар

Средняя цена: 1600 руб.

Рейтинг (2017): 4.5

Это средство для тех, кто не доверяет отечественным производителям, предпочитая немецкое качество. В составе, помимо собственно пивных дрожжей — парааминобензойная кислота, участвующая в синтезе витамина В9, цистин, необходимый для синтеза кератина и сам кератин (признаться, целесообразность включения в состав кератина, который не усваивается в ЖКТ, вызывает сомнения). Из витаминов дополнительно добавлены В1 и В5. Препарат довольно часто упоминается на сайтах отзывов, мнения по поводу эффективности от выпадения волос расходятся – впрочем, как и у любого средства. По совокупности заслуг, пантовигар в нашем рейтинге как лучшее зарубежное средство на основе пивных дрожжей.

1 Дрожжи пивные Нагипол 1

Средняя цена: 150 руб.

Рейтинг (2017): 4.7

Автолизат пивных дрожжей — это вещество, которое получается в результате самопереваривания (аутолиза) дрожжевых клеток. Таким образом, в отличие от классической советской рецептуры, в препарат входят не сами дрожжевые грибки, а исключительно полезные вещества, их содержащие. Опасения поправиться из-за приема препарата, которые высказывают некоторые дамы, совершенно беспочвенно: сами по себе аминокислоты, витамины и микроэлементы аппетит не стимулируют. А вот психологический эффект никто не отменял.

В составе, кроме собственно автолизата пивных дрожжей – кальций, цинк, селен, железо. Добавлены также витамины В1, В5, В2 и Е. Даже несмотря на то, что по инструкции нужно принимать от 3 до 5 таблеток в день, 100 таблеток в упаковке делают средство самым экономичным от выпадения волос.

Источник: http://markakachestva.ru/rating-of/1077-luchshie-vitaminy-dlya-volos-i-nogtey.html

Витамины для красоты кожи, волос и ногтей

Дефицит витаминов и минералов в организме определить несложно, ведь в первую очередь начинают сигнализировать о возникшей проблеме ногти, кожа и волосы. Однако для расстройства нет причин. Нужно просто скорректировать свой рацион питания или обратиться за помощью к современным фармацевтическим фирмам, которые предлагают большое разнообразие витаминов для ногтей, кожи и волос.

В каких витаминах нуждаются наши волосы, кожа и ногти

Кожный покров, ногтевые пластины и волосы требуют постоянного поступления витаминов. Ознакомимся подробнее, какие нужны витамины для кожи, ногтей и волос.

  1. Ретинол (витамин А). Суточная потребность для организма взрослого человека составляет 0,8 мг. Ретинол — отличный антиоксидант, поддерживает здоровье кожного покрова, предупреждает появление пигментации.
  2. Витамин D. В сутки требуется 2,5 мкг. Незаменим для усвоения кальция, считается витамином для волос и ногтей.
  3. Витамин F. В сутки в организм должно поступать приблизительно 1 г витамина. Если количество недостаточное, то начинается выпадение волос. Также витамин F положительно воздействует на состояние кожи, делая ее мягкой и нежной.
  4. Витамин РР. В сутки требуется 20 мг. Обеспечивает снабжение ногтевых пластин и волос кислородом и питательными веществами.
  5. Витамин Н. Норма составляет приблизительно 50 мкг в сутки. Является одним из главных защитников кожного покрова, участвует в доставке кислорода и необходимых полезных компонентов.
  6. Витамины С (аскорбиновая кислота), Е (токоферол), Р (растительные флавоноиды) — отличные антиоксиданты, защищают волосы от ломкости, а кожу — от загрубения.
  7. Витамины группы В (В1, В2, В5, В6, В9, В12). Так как данные компоненты не могут накапливаться, то они должны систематически поступать в организм человека (Витамины группы В в таблетках).

Как пополнить свой организм необходимыми витаминами?

Существует два простых способа — получать витамины с пищей или принимать витаминно-минеральные комплексы.

Витамины в еде

Как помочь своим волосам, ногтям и коже? Для начала следует изменить питание и ввести в рацион побольше растительной пищи. Рассмотрим некоторые продукты, при систематическом употреблении которых можно получить ожидаемый результат.

Сырой органический миндаль

Эти орешки содержат много витамина Е, антиоксидантов и белков, способствующих синтезу коллагена. Миндаль богат и кальцием — незаменим компонентом для зубов, костей, ногтей и волос. Также в нем много биотина, который способствует укреплению ногтей и волос. Лучше всего употреблять сырые несоленые органические орешки или миндальную пасту. В неорганических орехах есть пестициды и опасные для здоровья химические соединения, а жареные обладают окисляющим действием.

Шпинат, брокколи, кейл, кресс-салат, листовая капуста — кладезь кальция, магния, железа и натрия, а также витаминов А, С, Е, К и группы В. Эти компоненты важны для здоровья волос, ногтевых пластин и кожи.

Полезна и спирулина – это темно-зеленая водоросль, в ней содержится огромное количество биотина, белка, железа и витамина В12. Желательно использовать зелень с насыщенной окраской. Порошки-суперфуды и спирулину можно добавлять в соки или делать из них роллы, салаты.

Оранжевые корнеплоды

В тыкве, моркови, сладком картофеле содержится много витамина А, который положительно влияет на состояние волос, кожного покрова и ногтевых пластин. Перечисленные продукты богаты и витамином С, о пользе которого знают практически все. Это оксидант, который помогает бороться со стрессами и предупреждает образование свободных радикалов.

Лучше всего употреблять овощи в сыром виде, но подойдет и приготовление на пару или в мультиварке, запекание. Жареные блюда лучше не вводить в рацион. Хорошо, если у вас есть возможность использовать органические варианты, в которых намного меньше пестицидов и других вредных соединений.

Сырые органические тыквенные семечки

Тыква — кладезь полезных компонентов. И семечки не являются исключением. Они содержат много магния, натрия, железа, белка, биотина и омега-3 кислот. Тыквенные семечки отлично ощелачивают организм, благодаря чему улучшается его состояние. Ногти, волосы, кожный покров хорошо укрепляются. Для пополнения дневной нормы достаточно употреблять по 1/4 стакана семечек. Предпочтение лучше всего отдавать сырым и органическим тыквенным семечкам.

Является наиболее доступным и дешевым суперфудом, который оказывает положительное воздействие на ногтевые пластины, волосы, кожный покров. В составе овсянки — много клетчатки, а также витамины группы В, магний, калий, белок, антиоксиданты и биотин. Овсянка борется с воспалительными процессами, улучшает питание клеток и состояние кожи. Замечательно, если используются цельные зерна или хотя бы прошедшие минимум обработки.

Также волосы, ногти и кожа заметно преобразятся, если в рацион систематически включать такие продукты, как:

Витаминные комплексы

Какие витаминные комплексы принимать, чтобы улучшить состояние волос, кожи и ногтей? Ознакомимся со сравнительно недорогими витаминами, но дающими эффект.

Формула разработана для укрепления ослабленных волосяных луковиц и ногтей. Можно использовать и для предупреждения выпадения волос. Применять разрешается с подросткового возраста (с 15 лет). Продолжительность курса — 60 дней.

Гомеопатический препарат, так как в составе — только натуральные ингредиенты. Средство действует комплексно: приводит в норму кровообращение, что улучшает питание корней волос, также регулирует деятельность сальных желез. Селенцин применяется для лечения выпадения волос. Курс лечения составляет 2 месяца, повторное применение — только по назначению доктора.

Витрум бьюти

Это американское комплексное средство, предназначенное для повышения тонуса организма, а также его защитных сил. Витамины созданы специально для организма женщин, при этом учтены его особенности и потребности. Прием средства способствует питанию ногтевых пластин и волос, улучшает их структуру. Длительность терапии — месяц.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Какие витамины нужно давать ребенку

Действие препарата направлено в основном на волосяные луковицы, также способствует улучшению структуры ногтей и волос, стимулирует их рост. Терапия данным витаминным комплексом длится месяц, принимают средство после еды. Если есть необходимость, то курс можно повторить через 1-2 месяца.

Устраняет излишнюю сухость кожного покрова. Это хорошие витамины для кожи, а также для укрепления волос и ногтей. В составе — 25 активных компонентов. Эффект заметен после 7 дней применения.

Витамины DOPPELHERZ Aktiv для здоровых ногтей и волос

Благодаря данному препарату, ногтевые пластины и волосы укрепляются, активизируется их рост, а состояние кожи заметно улучшается. Терапия длится 60 дней.

Ознакомиться с инструкцией по применению препарата вы можете в статье Доппельгерц витамины для волос и ногтей.

Полезные советы

Чтобы витаминно-минеральный комплекс оказал положительное воздействие, нужно придерживаться некоторых правил при приеме данных средств. Рассмотрим их подробнее.

  1. Курс терапии должен быть пройден полностью. Одноразовый или неполный прием препаратов не даст ожидаемого результата.
  2. Систематичность. Необходимо придерживаться режима и не пропускать очередной прием витаминов.
  3. Соблюдать точную дозировку просто необходимо. Чтобы решить проблему, возникшую с волосами, ногтями или кожей, следует правильно рассчитать дозу препарата. Если она будет меньше, то это не даст желаемого эффекта. Если больше — может серьезно навредить здоровью.
  4. Профилактика. Лучше предупредить заболевание, чем лечить. Именно поэтому рекомендуется пропивать витаминно-минеральные комплексы даже при нормальном состоянии волос, ногтей и кожного покрова. Весна — время, когда витаминов организму не хватает, поэтому профилактику стоит проводить в этот период.
  5. Консультация с лечащим доктором является самым главным правилом, которым преобладающее количество людей пренебрегает. Именно врач может определить оптимальную дозировку и посоветовать подходящий вам препарат.

Отзывы потребителей

Те, кто применял витаминно-минеральные комплексы, а заодно и внес коррективы в рацион питания, отмечают существенные положительные изменения в состоянии ногтей, волос и кожи.

Следите за своим питанием и сигналами, которые подает ваш организм. И пусть ваши роскошные волосы, сияющая кожа и ухоженные ногти радуют не только вас, но и окружающих.

Источник: http://witamin.ru/vitaminy/dlya-kozhi-volos-nogtey.html

Лучше витамины для роста

Потребность в полезных микроэлементах зависит не только от состояния здоровья организма, но и от внешних факторов окружающей среды. Организм нуждается в витаминной подпитке круглосуточно — это зависит от возраста и интенсивности труда человека. Недостаточное поступление витаминов в организм может привести к витаминной недостаточности и таким заболеваниям, как авитаминоз и гиповитаминоз. Это связано с отсутствием поступления в организм важных микроэлементов, от которых зависят биохимические процессы в организме. Чтобы избежать подобного рода заболеваний, следует внимательно следить за пополнением витаминного баланса в организме, а самое главное – правильно подобрать комплекс.

Необходимые витамины для роста

Когда детки начинают отставать в росте от своих сверстников, это очень беспокоит родителей, и именно по этой причине они активно начинают искать разнообразные витамины для роста детей. Но важно помнить, что витаминный комплекс должен быть правильно подобран. У каждого ребенка есть заложенный диапазон роста от 15 до 20 см. Но такие темпы роста возможны исключительно при благоприятных условиях:

  1. Правильное питание. Сбалансированный рацион каждого школьника должен содержать в себе все необходимые микроэлементы, которые можно взять из продуктов. При этом пища должна соответствовать возрасту ребенка.
  2. Активность.Ребенок должен проводить время на свежем воздухе, играя в активные игры или занимаясь во всевозможных кружках.
  3. Отдых. Отдыхать ребенок тоже должен правильно, соблюдая режим сна. А самое главное — употребление витаминов и минералов для роста. Главным стимулятором роста ребенка являются витаминные комплексы, отвечающие за рост и развитие костей.

  1. Витамин А — этот элемент активно участвует в синтезе и процессе затвердевания костей, а также занимает важную позицию в формировании тканей и выработке гормона роста.
  2. Бета- каротин — он содержится в овощах желтого, оранжевого и красного цветов. Каротин легко усваивается при употреблении с жирами. Интересный факт, что бета-каротин синтезируется в витамин А непосредственно в организме.
  3. Витамин D — делает процесс всасывания кальция в стенки желудка быстрее и принимает участие в процессе роста и восстановления костей. До одного года этот витамин имеет большое влияние на рост ребенка, и его чаще всего назначают деткам в этом возрасте.
  4. В11 — этот витамин помогает ускорить рост и прибавить вес детскому организму, участвует в росте костного мозга. Этот полезный элемент имеет второе название — элькарнитин, и ранее его называли витамином роста.
  5. Кальций — это основная составляющая костей, необходим для их укрепления. Дефицит этого полезного элемента влияет на скорость роста детей. Поэтому при выборе комплекса витаминов для роста в высоту человек должен обращать внимание на состав, в котором обязательно должен быть кальций.
  6. Йод – основной компонент щитовидной железы. Гормоны, которые она вырабатывает, активно способствуют росту и развитию организма.
  7. В1 и В2 — эти два компонента способствуют ускорению обмена веществ и оптимизируют кровообращение во всех жизненно важных органах.

Норма витаминов в день

Для нормальной работы всех жизненно важных функций организма употреблять витамины нужно ежедневно, вне зависимости от того, в каком виде: в рационе питания или витаминные комплексы. Поэтому обязательно нужно знать суточную норму основных витаминов, которые важны для роста тела:

Комплексный подход

В большинстве случаев для поддержания иммунитета используются поливитамины. Это комплекс, который состоит из различных полезных веществ, скомбинированных с минералами и другими органическими веществами. Очень часто производители указывают на упаковке процентное содержание от нормы в день. Желательно, чтобы эта цифра находилась в границах 50-100%.

  • «Алфавит»

Предоставленная форма состоит из трех таблеток, в каждой из них комбинируются определенные витамины и минералы. Например, в таблетке №1 содержится В1 и железо, которые способствуют нормализации кровотечения, а также синтезу компонентов крови. В таблетке №2 содержатся исключительно антиоксиданты. Эти вещества защищают организм от вредного влияния внешних факторов. А в таблетке №3 содержатся D3 и кальций, которые благотворно влияют на формирование и рост костей. Это целый витаминный комплекс с минералами и другими полезными и важными для организма веществами. Он скорее подходит для лечения гиповитаминозов и витаминных дисбалансов, а также прекрасно подойдет для восстановления организма после разнообразных заболеваний, в том числе и после химиотерапии.

  • «Мультитабс»

В составе этого препарата содержится большое количество антиоксидантов, которые поддерживают иммунную систему и влияют на обмен веществ. В линейке существует большое количество форм для любой возрастной категории.

  • «Компливит»

Это прекрасно сбалансированный комплекс, в составе которого присутствует В12. Он участвует в расщеплении белков, углеводов и жиров, а также помогает железу усваиваться в организме.

  • «Центрум»

В этом комплексе содержится специальное вещество для увеличения количества энергии. Он также уменьшает выработку холестерина и стимулирует процесс деления клеток. Минусом этого препарата однозначно можно назвать отсутствие в составе витамина D. Практически любой витаминный комплекс можно приобрести без рецепта. Но в любом случае следует проконсультироваться с врачом.

Витамины для стимулирования роста различных частей тела

Сейчас на рынке много разнообразных витаминных комплексов не только для поддержания иммунитета и профилактики заболеваний, а и комплексы, которые способствуют росту определенных частей тела. Они укрепляют и стимулируют рост ногтей, волос, мышц. Очень важно подобрать подходящие для себя и соблюдать правила приема, чтобы их употребление было эффективным и приносило желаемый результат.

Витамины для роста костей

Чтобы ускорить рост костей в организме, нужно употреблять специальные стимулирующие витаминные комплексы. В их состав входят определенные «строительные» элементы, которые способствуют стимуляции роста. Очень часто врачи рекомендуют такие комплексы при переломах. Так как в месте перелома клетки активно размножаются, благодаря этому уже за несколько дней образуется так называемая костная мозоль. Она формируется из соединительной ткани, которая появляется в процессе синтеза белка. Чтобы ускорить процесс восстановления рекомендуется использовать не только витаминные комплексы, а и другие важные для этого процесса микроэлементы:

  • кальций;
  • фосфор;
  • аскорбиновую кислоту;
  • витамины группы В.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Витамины для детей из сша ф кидс

Специалисты считают, что употребление всех этих веществ ускорит регенерацию на 25-30%. Дефицит полезных элементов не только может замедлить рост костей, а и привести к возникновению некоторых заболеваний. Чтобы этого не произошло, следует подобрать витаминно-минеральный комплекс, но обязательно предварительно посоветовавшись с доктором о том, какие именно витамины подходят для роста костей.

Витамины для роста ногтей

В организме человека все процессы и функции взаимодействуют друг с другом. И если какой-нибудь механизм выходит из строя, значит, и остальные перестают нормально работать. Внешний вид очень зависит от происходящих в организме процессов, соответственно, и внешний вид ногтей может несколько испортиться. Ногти становятся ломкими, расслаиваются и очень плохо растут. Избежать этого можно двумя способами: первый – получать необходимые элементы из ежедневного употребления пищи, второй – воспользоваться медицинскими средствами. Но не нужно скупать все средства в аптеке: в первую очередь нужно обследоваться и понять причину возникновения проблем с ногтями и какие витамины нужно пить для роста ногтей. Самой известной причиной возникновения таких проблем становится дефицит полезных микроэлементов в организме. Например, отсутствие таких важных витаминов, как А и Е, а также дефицит кальция, магния и йода сделают ногти тонкими, сухими и очень ломкими. Витамины А и Е находятся в жирных продуктах — не нужно совсем отказываться от этих продуктов, даже если рацион питания диетический.

Витамины для роста мышц

Очень часто случаются ситуации, когда человек много времени проводит в тренажерном зале, правильно питается и ведет активный образ жизни, а заветного рельефа и объема мышц все нет. Из-за этого многие бросают занятия спортом. На самом деле проблема не в мышцах или в особенностях организма, а в отсутствии систематического приема специальных витаминных комплексов для роста мышечной ткани. Поэтому очень важно подобрать именно те полезные элементы, которые сделают результаты тренировок более заметными. Существует 10 основных витаминов, отвечающих за формирование и рост мышечной ткани:

  1. Кобаламин, или В12. Обеспечивает не только углеводный обмен организма, но и поддерживает клетки нервной системы, которые стимулируют развитие и рост мышц. А также присутствует в белках животного происхождения.
  2. Биотин. Занимает активную позицию в метаболизме аминокислот, а также выработке энергии. Интересно, что бодибилдеры, которые употребляют в пищу сырые яичные белки, получают вещество авидин — оно блокирует поглощение биотина.
  3. Рибофлавин, или В2. Участвует в очень важных процессах: переработка глюкозы и окисление жирных кислот. Он нужен для формирования объемных мышц и связан с обменом белка. Рибофлавиновая диета прямо связана с мышечной массой тела.
  4. Витамин А. Активно участвует в процессе синтеза белка и в процессе производства гликогена (выработка энергии).
  5. Витамин Е. Это сильный антиоксидант. Помимо этого он участвует в защите мембран клеток. Он восстанавливает и способствует росту мышечных клеток, которые зависят от здоровья мембраны.
  6. Витамин D. Он способствует лучшему всасыванию кальция и фосфора. Если в мышцах отсутствует необходимое количество кальция, тогда добиться жестких сокращений мышц будет практически невозможно.
  7. Тиамин, или В1. Используется для роста белка. Участвует в формировании гемоглобина, который обеспечивает доступ кислорода к работающим клеткам.
  8. Пиридоксин, или В6. Является единственным элементом, который очень тесно связан с употреблением белка. Чем больше белка употребляется, тем больше пиридоксина нужно организму. Также пиридоксин, или так называемый В6, способствует утилизации углеводов.
  9. Аскорбиновая кислота, или витамин С. Еще один хороший антиоксидант, усиливает процесс восстановления и роста мышц. Способствует усвоению железа в организме и помогает в формировании коллагена.
  10. Ниацин, или В3. Важно помнить, что в больших дозах ниацин замедлят процесс расщепления жиров.

Витамины для роста груди

Многие девушки мечтают о красивой и упругой груди, поэтому часто приходят к выводу, что лучшим способом увеличения груди становится операция. Но это большое заблуждение, так как увеличить объем можно с помощью правильно подобранного витаминного комплекса. Так как грудь состоит из железистой и жировой ткани, для ее увеличения следует использовать жирорастворимые комплексы:

  • витамин Е придает груди упругость. Кожа становится более здоровой;
  • витамин А позволяет бюсту сохранить форму, а также улучшает состояние кожи, что делает грудь более налитой и упругой;
  • витамин С участвует в производстве коллагена в организме. Что важно, коллаген влияет на увеличение груди естественным путем.

Их употребление может быть в разных формах — это могут быть всевозможные отвары, массаж со специальными витаминными средствами или же прием витаминных комплексов. Но самое главное – эффект от этих витаминов не самый быстрый, поэтому лучше всего подойти к решению, применяя и другие дополнительные средства в виде специальных кремов и сывороток.

Витамины для роста волос

Любая нехватка витаминов в организме сказывается на внешности человека. Особенно это ярко выражается на волосах. Тусклые, ломкие и выпадающие волосы – это первый признак того, что организму не хватает полезных веществ и микроэлементов. Поэтому следует обратить внимание на эту проблему и приступить к ее устранению. Употребление продуктов, содержащих все полезные микроэлементы, или комплекса специальных витаминов позволят быстро привести в порядок состояние волос, а также ускорить их рост. Важно помнить, что витамины группы В отвечают за рост и укрепление волос, поэтому при появлении первых признаков нарушения и дефицита полезных веществ следует сразу же выбрать комплексы, в которых содержатся:

  • тиамин;
  • рибофлавин;
  • биотин;
  • никотиновая кислота;
  • инозит;
  • фолиевая кислота;
  • В12.

Эта группа делает волосы сильными, эластичными и блестящими. Также следует использовать витамины А, Е и С — они оказывает благотворное влияние на рост и состояние волос. При отсутствии этих полезных веществ в нужном количестве волосы становятся тусклыми, сухими и начинают сильно выпадать.

Витамины для роста ресниц

Каждая девушка мечтает похвастаться красивыми и длинными ресницами, ведь они делают взгляд выразительнее, а глаза больше. Но, к сожалению, не каждая представительница слабого пола может себе это позволить, так как ресницы не достаточно длинные и густые. На рынке существует множество косметических средств, которые с помощью рекламы навязывают не всегда правдивую информацию о том, насколько эффективно данное средство. Поэтому чтобы не тратить время и деньги впустую, следует в первую очередь разобраться, какие витаминные комплексы влияют на рост ресниц и что для этого нужно сделать.

  • касторовое;
  • репейное;
  • миндальное;
  • розовое;
  • масло виноградных косточек.

Такие масла используются как отдельно, так и в смешанном виде. Они способствуют улучшению структуры ресничек, а также прекрасно стимулируют их рост. Для улучшения результата подход следует сделать комплексным, с использованием витаминных комплексов, масел и пересмотром рациона питания для получения большего количества полезных витаминов. Сохранять красоту и здоровье можно долгое время, и очень важно прислушиваться к своему организму и вовремя пополнять запас витаминов и полезных микроэлементов с помощью специальных комплексов. Главное — помнить, что переизбыток витаминов может привести к дискомфорту и заболеваниям, поэтому подходить к их употреблению следует правильно, особенно подбирая витамины для роста тела. И тогда результат не заставит себя долго ждать.

Новости по теме

Читать далее

ну я бы не сказала что Скадовск развит и уютен.

Вы так вкусно рассказали о кофе. но я себе не могу позволить не тот и не тот из-за кофеина и холестерина. .

Вы сами хоть понимаете, что такое " ширина полуокружности"? Размером члена принято считать половину .

  • © 2018 Lifegid.com
  • Конфиденциальность

Использование любых материалов, размещенных на сайте, разрешается при условии ссылки на lifegid.com

Редакция портала может не разделять мнение автора и не несет ответственности за авторские материалы, за достоверность и содержание рекламы

Источник: http://lifegid.com/bok/2097-luchshe-vitaminy-dlya-rosta.html

Ссылка на основную публикацию