Витамины группы в для детей

Витамины группы B для детей

В группу витаминов В входит несколько витаминных веществ, выполняющих разных функции, но очень важных для здоровья ребенка. Нехватка любого из таких витаминов отрицательно сказывается на работе организма в целом. И поэтому всем родителям стоит знать, какие витамины относят к В-группе и чем они важны для ребенка, а также в каких продуктах и витаминных препаратах содержатся.

Значение витаминов группы В и потребность в детском возрасте

Суточная потребность в тиамине в разном возрасте составляет:

В сутки ребенку рибофлавин требуется в таком количестве:

Такой витамин называют никотиновой кислотой, ниацином или витамином РР. Основными функциями этого соединения являются участие в синтезе гормонов, обмене питательных веществ и образовании ферментов. Также ниацин важен для синтеза красных кровяных клеток, работы ЦНС, сердца и сосудов.

Ежедневная потребность в витамине РР в детском возрасте составляет:

Этот витамин также называют холином, поскольку его впервые получили из желчи. Его главной функцией называют участие в обмене жиров и работе печени. Кроме того, такой витамин благотворно влияет на такие функции нервной системы, как внимание и память. В сутки холин требуется ребенку в количестве 100-350 мг.

Такой витамин также носит название «пантотеновая кислота». Он важен для внимания, работы сердца, расщепления жиров, заживления ран, регенерации слизистых и кожи. Также данный витамин требуется для поддержки гормонального фона и иммунитета.

В сутки этот витамин требуется детям в таком количестве:

Данный витамин, другим названием которого является пиридоксин, необычайно важен для аминокислотного обмена. Также это соединение принимает участие в кроветворении и образовании гемоглобина, влияет на кислотно-основной баланс и уровень глюкозы крови.

Витамин В6 стимулирует выведение лишней жидкости из тела и улучшает работу иммунной системы.

Ежедневно ребенку нужно получать пиридоксин в таком количестве:

Этот витамин, также называемый биотином или витамином Н, крайне важен для состояния кожи, так как он участвует в образовании коллагена. Достаточное поступление такого витамина обеспечивает нормальное состояние ногтей и волос, а также необходимо для обмена жиров и работы пищеварительных ферментов.

Каждодневное поступление биотина в детском возрасте должно быть таким:

Данный витамин также называют фолиевой кислотой. Она очень важна для образования нейромедиаторов, выработки желудочного сока, роста и формирования клеток. Такой витамин требуется для нормального кроветворения, а также белкового обмена.

Ежедневно детям требуется фолиевая кислота в таком количестве:

Данный витамин, называемый цианокобаламином, требуется для нормального деления половых клеток, а также клеток в костном мозгу. Такое соединение принимает участие в большинстве физиологических процессах в теле ребенка, влияя на обменные процессы, иммунитет, сон, психические функции и многое другое.

Потребность детей в витамине В12 каждый день составляет:

Подробнее о витамине B12 смотрите в передаче «Жить здорово».

Нехватка витаминов группы В

Гиповитаминоз соединений, относящихся к группе витаминов В, довольно часто встречается в детском возрасте и проявляется:

  • Бледностью и сухостью кожи.
  • Угрями или фурункулами.
  • Выпадением и сухостью волос.
  • Снижением внимания.
  • Болями в области сердца и одышкой.
  • Проблемами с пищеварительной системой (пониженным аппетитом, метеоризмом, тошнотой и другими).
  • Частыми конъюнктивитами.
  • Слабостью.
  • Анемией.
  • Проблемами со зрением.
  • Стоматитом.
  • Бессонницей.
  • Повышенной раздражительностью.

Рекомендуем посмотреть видео, в котором более подробно описаны симптомы гиповитаминоза у детей:

Особенно важно уделять внимание поступлению В-витаминов в достаточных дозировках таким группам детей:

  • Грудным малышам.
  • Подросткам.
  • Детям с хроническими заболеваниями.
  • Малышам, которые плохо питаются.
  • Часто болеющим деткам.
  • Детям, посещающим спортивные секции.

Почему дефицит витамина B называют проблемой XXI века, смотрите в следующем видео.

Источниками витаминов, включенных в группу В, являются:

Цельнозерновые продукты, фасоль, крупы, горох, печень, орехи, мясо, отруби, дрожжи

Шпинат, яйца, зеленый горошек, молочные продукты, субпродукты, дрожжи, грибы, гречневая крупа, шиповник, овсянка, мясо, ржаная мука, чай

Субпродукты, курятина, яйца, свинина, орехи, белые грибы, крупы, свежие овощи

Белки яиц, отруби, печень, орехи, соя, зеленый чай, форель, семена подсолнуха, кисломолочные продукты

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Витамины с рыбьим жиром для детей

Каши, орехи, дрожжи, мясо курицы и кролика, чеснок, томат, рыба, баранина, капуста, картофель, изюм

Субпродукты, желтки яиц, дрожжи, арахис, миндаль, овсяная крупа, горох, рыба, курятина, рис, творог, капуста, сливы, виноград

Рыба, субпродукты, желтки, твердый сыр, икра, брынза, гречневая крупа, пшено, геркулес, зеленые овощи, ягоды, авокадо

Мясные продукты, яйца, рыба, субпродукты, молочные продукты, твердый сыр, соя, морская капуста

Витаминные добавки

Зачастую в витаминах для детей можно увидеть витамин В1, рибофлавин, пиридоксин и витамин в12, поскольку это наиболее важные для жизнедеятельности и роста детского организма соединения.

Педиатры спорят о необходимости введения витаминных комплексов в рацион детей. Например, авторитетный доктор Комаровский не видит в них необходимости, а Союз педиатров России — видит. Подробнее об этом смотрите в следующих видео.


Передозировка

Опасно лишь одномоментное употребление большой дозы таких витаминов, которое может привести к интоксикации и проблемам с пищеварением.

Лучшие препараты и их названия

Предотвратить недостаток витаминов В в детском возрасте можно с помощью таких витаминных комплексов:

  • Мульти-табс. В линейке этих поливитаминов группа В представлена в добавках Малыш для детей 1-4 лет и Юниор для детей 4-11 лет. Эти препараты являются жевательными таблетками, содержащими 7 витаминов группы В. Также группа В есть в поливитаминах Тинейджер и Имуно Кидс, где дополнительно присутствует биотин (всего содержится 8 витаминов В-группы).

  • Пиковит. В комплексе Пиковит 1+, представленном сиропом для малышей старше года, содержится 5 основных витаминов группы В. Жевательные таблетки Пиковит 3+ для деток старше трех лет, комплексы для детей старше 4-летнего возраста (таблетки Пиковит 4+ и таблетки Пиковит Д), а также таблетки Пиковит Форте для детей старше 7 лет включают 7 витаминов этой группы. В жевательных таблетках Пиковит Плюс дополнительно присутствует биотин.

  • Алфавит. Особенностью таких витаминных препаратов выступает разделение витаминов и минеральных веществ на 3 разовых дозы, при котором учитывается их совместимость и усвоение. В одной дозе (саше №1 Наш малыш) представлены витамины В12 и В9, а также пантотеновая кислота. В желтой таблетке Детский сад и белых таблетках Школьник и Тинейджер они дополнены биотином. В другой дозе (саше №2 Наш малыш, оранжевые таблетки Детский сад, Школьник и Тинейджер) содержатся витамины В2, В6 и В3. В третьей дозе (саше №3 Наш малыш, розовые таблетки Детский сад, Школьник и Тинейджер) содержится фолиевая кислота и витамин В1.

  • Витамишки. В этих витаминах в виде симпатичных медвежат, рекомендованных с 3-летнего возраста, группа В представлена в комплексах Focus+ (содержит рибофлавин), Multi+ (содержит холин, витамины В1, Н, В5, В12, пиридоксин, фолиевую кислоту и биотин) и Bio+ (содержит витамины В1, В6, биотин, холин и ниацин).

  • Витрум Юниор. В этом таблетированном комплексе, предназначенном для детей старше 6 лет, содержится 8 основных витаминов группы В.

  • Джунгли. Такой детский витаминный комплекс в жевательных таблетках, разрешенный с 2-летнего возраста, содержит витамины В1, В2, В6, В9, ниацин и В12.

  • Киндер биовиталь. Такой популярный поливитаминный препарат в форме сладкого геля включает 6 основных витаминов группы В.

Все права защищены, 14+

Копирование материалов сайта возможно только в случае установки активной ссылки на наш сайт.

Источник: http://www.o-krohe.ru/vitaminy/gruppy-b/

Популярные комплексы с витамином группы В для детей

Главная особенность витаминов группы В — это способность выводиться самостоятельно вместе с мочой. Они не скапливаются в организме, поэтому ими не получится запастись так, как это возможно с витамином D, и постепенно получить передозировку.

В организм человека, а особенно детей, должны постоянно поступать витамины группы В – как в виде натуральных продуктов, так и в качестве специальных витаминных комплексов, максимально подходящих по составу. Ниже перечень «лидеров» среди витаминов группы В с описанием их основных функций.

Группа В: распределение ролей

Самый известный — В1. Он отвечает за хорошее настроение у детей и взрослых, отличную память, улучшает обмен веществ, нормализует работу нервной системы. Забавный факт: людей с дефицитом В1 чаще кусают комары.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Какие витамины можно давать ребенку

Рибофлавин — В2. Отвечает за темперамент и прилив энергии. Ускоряет процессы заживления ран, защищает зрение от воздействия УФ-лучей, улучшает ночное зрение.

Ниацин — В3. Укрепляет нервы, способствует нормализации работы сердечно-сосудистой системы и головного мозга.

Холин — В4. Отвечает за хорошую память и здоровую печень. Синтезируется в организме, поэтому относится к категории провитаминов. Необходим для обмена жиров и соединения холестерина клетками печени.

Пантенол — В5. Отвечает за долголетие, способствует улучшению работы сердечной мышцы, помогает улучшить концентрацию внимания. Витамин ускоряет заживление ран, необходим людям с повышенными умственными и физическими нагрузками.

Пиридоксин — В6. Принимает участие в процессе обмена аминокислот и синтезе форменных элементом крови. Регулирует уровень сахара в крови, выводит избыток воды, снижает артериальное давление и укрепляет иммунную систему детей.

Биотин — В7. Самый главный в формировании красивой кожи, ногтей и волос. В состав его входит сера, с помощью которой синтезируется коллаген. Помогает распределять в организме жиры, способствует сохранению блеска и естественной влаги волос.

Фолиевая кислота — В9. Витамин, отвечающий за рост, аппетит и хорошее настроение у детей. Способствует росту клеток организма. Имеет огромное значение для нормального развития и роста ребенка.

Цианокобаламин — В12. Необходим половым клеткам и клеткам мозга. Регулирует целый ряд физиологических процессов в организме, начиная от нормализации сна и заканчивая обменом веществ.

Недостаток витаминов группы В у детей: последствия

Дефицит витаминов из группы В наблюдается у каждого третьего ребенка, причем в течение всего года, а не только в зимне-весенний период. Признаками недостатка в организме ребенка витаминов группы В станут:

  • бледность;
  • сухость кожи;
  • угри и нарывы в виде фурункулов;
  • сухие и тусклые волосы;
  • выпадение волос;
  • проблема с ЖКТ (метеоризм, тошнота, диарея);
  • слабость;
  • нарушение сна;
  • конъюнктивиты;
  • стоматит;
  • раздражительность;
  • анемия.

Нужно учитывать, что каждый из витаминов в описанной выше группе играет свою роль, поэтому признаки недостатка в каждом случае тоже могут быть разные. Чтобы понять, чего именно не хватает в организме ребенка больше всего, достаточно будет проконсультироваться с детским врачом. Он же порекомендует подходящий ребенку витаминный комплекс с содержанием нужного витамина.

Оптимальный вариант — это препараты группы В с содержанием самых необходимых для растущего организма витаминов этой категории.

Популярные комплексы группы В для детей

В таблице ниже собраны витаминные препараты с содержанием большого количества витаминов группы В, подходящие для детей разных возрастов.

Принимать в течение 2 месяцев, после чего сделать перерыв.

В заключение отметим, что подбирать комплекс витаминов группы В для детей нужно после консультации с педиатром и иммунологом, принимая во внимание условия проживания, климат, нагрузки, пол и возраст ребенка. В летний период прием препаратов следует ограничить во избежание гипервитаминоза.

Старайтесь выбирать максимально натуральные по составу комплексы: без сахара, красителей и усиливающих вкус добавок. Такие препараты. как правило, почти бесцветные и не имеют запаха. Помните о том, что комплексы не должны содержать слишком много разных витаминов и макроэлементов. Оптимальный состав для одного препарата — 7 витаминов и столько же микроэлементов.

Источник: http://rebenkoved.ru/zdorove/vitaminy/populyarnye-kompleksy-s-vitaminom-gruppy-v-dlya-detej.html

Чем полезны витамины группы В для малышей и как их правильно принимать

Витамины группы В важны для растущего малыша, так как они участвуют в работе различных органов и систем и обеспечивают нормальное интеллектуальное, физическое, психическое развитие. Витамины группы В для детей необходимы в гораздо больших количествах, чем для взрослых. Рассмотрим, в чем состоит витаминная «поддержка».

Пока ребенку не исполнилось 10 лет, его потребность в витаминах группы В примерно вчетверо выше, чем у взрослого человека. Их можно получить из различных продуктов и с помощью фармацевтических средств, при этом нет риска передозировки, так как излишки успешно выводятся из организма. Недостаток этих полезных соединений проявляется, в частности, в анемии, быстрой утомляемости и слабости, плохом настроении и снижении аппетита. Чем же полезен каждый витамин и как их лучше принимать?

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:  Норма витамина е детей

Свойства витаминов группы В

Общие черты всех витаминов этой группы — участие в обмене веществ, в формировании скелета и мышц, а также в синтезе крови, особенно ее антител, которые защищают от инфекций и даже развития рака. Эти витамины также укрепляют сердечно-сосудистую и нервную систему малыша.

Специфические (помимо названных) свойства витаминов группы В и сведения, в каких продуктах они содержатся, представлены в таблице.

Таблица — Свойства витаминов группы B и продукты их содержащие

плохой аппетит, диарея или запор;

грецкие орехи и фундук;

мясо и мясные субпродукты (печень)

поражение слизистой глаз и рта;

нарушение обмена веществ

проблемы с сердечно-сосудистой системой;

перловая, пшеничная, ячневая каша;

свекла, помидоры, морковь;

персик, авокадо, банан;

зеленые листовые овощи;

потеря сенсорной, двигательной активности;

воспаление в полости рта;

мясо (говядина, курятина);

сельдь, форель, треска;

Как можно заметить, абсолютно все витамины рассматриваемой группы можно получить из обычной повседневной пищи, при этом у них есть замечательное свойство: большая часть сохраняется даже при термической обработке продуктов. Если вы кормите грудью, ваше собственное меню должно быть максимально сбалансированным. А если уже введен прикорм или ребенок уже почти перешел на «взрослое» питание — важно присутствие указанных продуктов в его рационе.

Профилактические поливитаминные комплексы

Совместное действие витаминов группы В приносит наилучший результат — вот почему детям назначают витаминный комплекс. Он сбалансирован по составу и, самое главное, обычно не вызывает аллергии даже у чувствительных малышей. Тем не менее, в первые три дня после ввода витаминов наблюдайте, как отреагирует ребенок: сыпь или хотя бы красные щечки — сигнал к отмене препарата и началу поиска другого. Проверяйте, не содержит ли средство вкусовых добавок, консервантов. Также необходимо прекратить пить витамины, если у малыша рвота или понос, и продолжить только тогда, когда он будет хорошо себя чувствовать.

Отзыв молодой мамы: «Дочке в годик выписали жидкий „Магне В6“, но появились высыпания на коже. Тогда врач посоветовала то же самое, но в виде таблеток, и сыпи больше не было».

Современные витаминные комплексы содержат тиамин, пиридоксин, рибофлавин, цианокобаламин, пантотеновую и фолиевую кислоту. Это витамины группы В для детей от года до 4 лет, например, «Мульти-Табс Малыш», «Сана-Сол», «Алфавит — Наш малыш». Их необходимо принимать с утра, сразу после еды, по одной таблетке (профилактическая доза), запивая водой. Если ребенку сложно проглотить драже, измельчите таблетку.

Серия «Пиковит» содержит витамины группы В, для детей до года часто рекомендуется именно она. Принимать средства лучше именно утром, а не вечером, так как они обычно дают естественный эффект — повышение возбудимости, двигательной активности.

Лечение заболеваний

При наличии ряда патологий детям назначают специальные комплексы, которые выполняют уже не профилактическую, а лечебную функцию. Показания к их применению, например, таковы:

  • гиповитаминоз разной степени;
  • инфекционные заболевания тяжелого течения;
  • неврологические патологии;
  • послеоперационный период, реабилитация.

Если речь идет о грудном ребенке, невропатолог может выписать только подходящий препарат, предварительно проведя тщательную диагностику. Некоторые препараты (такие как «Нейромультивит») противопоказаны, если у малыша аллергия или аллергический дерматит, бронхиальная астма, заболевания желудка или кишечника, индивидуальная непереносимость витаминов или других компонентов лекарства. Такие средства детям до года можно давать исключительно под контролем специалиста, обычно в количестве не более ¼ таблетки дважды в день. Но и дозировка определяется в индивидуальном порядке — все зависит от того, насколько выражен недостаток полезных веществ в организме малыша, и от общего состояния здоровья.

от рождения до школы

© 2013-2016. Портал для родителей «Все о детях».

Копирование материалов разрешено только с указанием активной гиперссылки на источник.

Источник: http://kids365.ru/vitaminy-gruppy-b/

Ссылка на основную публикацию